補血益氣養顏粥的做法_什么粥可以補血益氣養顏
對于女孩子們來說，補血益氣養顏絕對是能排在前五的人生大事，那么，什么粥是可以補血益氣養顏的呢？下面學習啦小編將為大家解答補血益氣養顏粥的做法，希望能幫助大家答疑解惑!
補血益氣養顏粥的做法
一、山藥枸杞粥
材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
二、黃瓜粥
材料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調料香油、姜、精鹽各適量。
做法：
1、黃瓜、肉餅切片。
2、把米淘洗過后下去煮，等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。
3、加點姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。
4、快熟的時候淋上點香油，灑上香菜(根據個人口味)、鹽少量。
功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
三、黑米黑豆粥
材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。
做法：
1、中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥。
2、將所有材料放入鍋中，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。
3、第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可食用。
功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
四、橘子山楂養顏粥
材料：橘子、山楂、粳米各適量。
做法：
1、橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點的形狀。
2、山楂洗凈，切開，去除種子。
3、粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時之后撈出，瀝干水分。
4、鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。
補血益氣養顏的小妙招
1、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
2、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保濕的功效。
3、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
4、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。
5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。
6、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
補血益氣養顏的飲食禁忌
1、罐頭類食品
罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的塬有營養素。食用罐頭不但不能保障正常營養的吸收還會誘發女性衰老。
2、腌制食物
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。
3、產生過氧脂質的食物
產生過氧脂質的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。人體食用了產生過氧脂質的食物之后生理系統將會被破壞加速促進人體衰老，因此想要美容養顏的女人們要注意遠離這些食物。
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