美容養顏的早餐粥做法

　　女性都是愛美的，因此會想辦法美容養顏。喝一些早餐粥就能幫助你美容養顏。那你知道美容養顏的早餐粥怎么做嗎?下面是學習啦小編要告訴大家的美容養顏的早餐粥做法，以供大家閱讀。

　　3款美容養顏早餐粥的做法

　　木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　紅棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選?。簝炠|的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：先把紅棗洗凈(根據個人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

　　用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實在是比涂什么高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。

　　5種美容養顏的食物

　　(1)、黃豆

　　黃豆是在祛斑食物里的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　(2)、檸檬

　　檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　(3)、黑木耳

　　《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　(4)、西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　(5)、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　美容養顏的3個小妙招

　　1、涂抹蛋醋溶液

　　將雞蛋洗干凈，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然后取蛋清，涂抹在斑點位置，15分鐘后洗干凈，堅持一段時間，就可看到斑點逐漸淡化并消失了。

　　2、多敷祛斑養顏面膜

　　(1)、絲瓜汁蜂蜜面膜

　　將絲瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水調成糊狀，再涂在臉上20分鐘再洗干凈，堅持一段時間，不但可消除臉上斑點，還可令肌膚變得緊致細膩。

　　(2)、土豆面膜

　　把土豆去皮，搗成泥，再涂在臉上，20分鐘后洗干凈，隔天敷一次，堅持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細滑。

　　(3)、蜂蜜檸檬面膜

　　取蛋清1個，蜂蜜1匙，檸檬汁3滴，橄欖油10滴，面粉適量攪拌均勻，調成糊狀后，均勻涂在臉上，15分鐘后洗干凈，用后肌膚變得細膩滑嫩多了，一段時間后，臉上的斑點就消失不見了，而且肌膚也變得白皙了。

　　3、激光祛斑

　　激光祛斑的原理是治療儀器所發射的激光能極為順利地穿透病損的皮膚，進入病損部位，并對病損部位的色素進行治療。雀斑色素在強大的激光照射下會發生變化，而后自行消散，從而得到治愈。激光并不是強行地將色素解除掉，而是透過皮膚治療，但是治療后會留有疤痕，而且由于具有選擇性，即它只作用于色素顆粒而對正常的皮膚沒有損傷。

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