備孕期間不能吃什么食物

時間：2017-03-09 10:12:05 燕華640由分享

　　備孕期間在飲食方面也是有很多需要注意的事項(xiàng)，到底哪些食物在備孕期間是不能吃的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于備孕期間不能吃的食物，希望對你有幫助。

　　備孕期間不能吃的食物

　　1、咖啡

　　咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表，有很多的職業(yè)OL，一天不飲咖啡，就覺得心里像少了什么似得，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物之一，有調(diào)查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性。

　　2、胡蘿卜

　　有些食物本身對身體好，可是卻不利于女性懷孕。胡蘿卜是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實(shí)有避孕的功能，大量攝入胡蘿卜，會導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

　　3、辛辣食品

　　很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。

　　4、快餐食品

　　女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

　　5、調(diào)味劑

　　調(diào)味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調(diào)味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什么食物，大蒜就是其中之一，因?yàn)榇笏鈺⑺谰樱斜茉械淖饔谩Ｆ渌拇罅虾臀毒加杏绊憫言械淖饔谩?/p>

　　備孕適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑ι眢w是有好處的，尤其是要注意一些食物也是不能吃的，比如上文提到的這樣的水果對女性備孕肯定是沒有好處的，因此要想懷孕的話，就一定要適當(dāng)?shù)倪x擇一些食物，只有這樣才能夠保證身體更加的康健。

　　備孕期間的飲食誤區(qū)

　　1、避免食物污染

　　在食物吃到嘴里之前的整個過程中，會經(jīng)歷各種各樣的事情，也會受到各種各樣程度地受到污染，容易給準(zhǔn)媽媽帶來危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

　　2、女人的飲食誤區(qū)

　　過辣的食物會激發(fā)人的食欲，讓人不禁多吃。但如果過量食用，會引起身體不適、腸胃不適、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

　　3、過量食用高糖食物

　　總食用高糖的食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至容易患上糖尿病。在懷孕之后如果不改掉這個習(xí)慣，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　4、男人的飲食誤區(qū)

　　一般情況下，大夫會建議準(zhǔn)媽媽從孕前就開始補(bǔ)充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對準(zhǔn)備做老爸的你來說，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

　　礦物質(zhì)和微量元素：也能為孕育優(yōu)質(zhì)寶寶助力。例如，鋅、錳、硒等元素能參與男性睪丸酮的合成與運(yùn)送，同時提升精子的活力。

　　如果體內(nèi)缺鋅，可導(dǎo)致男性性功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟，造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少，使精子活動力下降。

　　5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

　　6、礦物質(zhì)和微量元素

　　無需單獨(dú)補(bǔ)充，除了蔬菜水果外，你還可以多食用一些海產(chǎn)品或菌類植物。準(zhǔn)備生小孩的夫妻，在孕前不妨去做做檢查，去了解下自己的身體狀況。及時的補(bǔ)充營養(yǎng)，不要陷入飲食誤區(qū)中。

　　總之，掌握好了備孕的最佳方法，相信大家會很愉快地迎來一個健康聰明的乖寶寶。

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