備孕期提高卵子質量的方法
備孕的夫妻雙方肯定都想要生一個健康可愛的baby，那么女方就要調理好身體，提高卵子質量，備孕期提高卵子質量的方法有哪些的呢?本文是學習啦小編整理備孕期提高卵子質量的方法的資料，僅供參考。
備孕期提高卵子質量的方法
1、若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
3、用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。從月經干凈后的第二天開始連服7天。
4、當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、紅棗3-4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用，對女性有促卵泡發育的作用，對男性則可以強精壯腎。
6、經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
7、提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
8、提高卵子質量，要避免過度疲勞，盡量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。
9、據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素“，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。所以要調整好自己的情緒。
10、盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
11、改善日常生活環境，因為汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
12、月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
13、每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會”催眠“卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
14、每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
15、如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養，美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
16、電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
判斷卵子質量的方法
其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質量
所以，卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。如果是缺乏發育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。
提高卵子質量吃什么好
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆類：豆類食物維生素多樣，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物質。
大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子質量的方法一定要用科學的方法，這樣才能達到我們想達到的目標，同時，希望備孕中的準父親們也一定要注意提升自己精子質量的事情哦。
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