怎樣跳交誼舞舞姿優美

時間：2024-02-03 11:14:07 自暢20由分享

國際標準交誼舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加長步、“靜止”步。除了這些外，你還了解哪些交誼舞的知識呢?以下是小編給大家整理的怎樣跳交誼舞舞姿優美，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

怎樣跳交誼舞舞姿優美

1、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的象征，想要跳出醉人優美的舞姿，必須要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端莊、含蓄、穩重、典雅的風格和紳士風度。舞蹈無難事，只要會放松，充滿力與美的國際標準舞是一種肢體動作，跳舞要掌握正確的發力，用力，同時也要求跳的輕松。必須配合音樂，才富有節奏感，舞步的設計來自音樂，所以必須試著把膝蓋放松下來，膝部放松，重心到位，才能控制音樂，音樂必須在舞者的下擺上，。一切的技巧取決于動力。如何使身體放松，呼吸是節奏與動力的命脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤。

2、練舞要掌握正確發力、用力，同時也要求跳舞在意識上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，精神不要緊張，更不要夸張的挺胸，過度的踩地，刻意指揮肌肉工作，故意引導氣息的運用，這只會使身體某些部位僵硬，動作變的生硬，而且會分散注意力。練舞很重要是不爭的事實，因為熟能生巧、勤能補拙，練舞練舞，就是練形體的移動，練氣的循環。用形體的移動來帶動足部的移動，感悟好，形體就會越跳越輕，反之就會顧此失彼，身體僵硬。

3、不練氣，不懂氣，無氣循環，更談不上循環之大小，里與外，方向有多少，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運氣引導骨骼與肢體運轉和天地相呼應知者更少，氣循環只要幾分鐘就能搞定，但是沒遇上懂的人，就覺得很難啊。守著舊師資、沿用老方法教舞，編舞、練舞與摩登舞不斷創新藝術、一個個高難度的、新異優美的動作是格格不入的，是誤人子弟的。沒有執著的追求，不懂方法的苦練，舞技的理論水平難以提高。練習摩登舞講究輕快靈巧，而輕則是感悟的核心，全身28個部位，包括各部位的肌肉，統統都要松弛，不能有半點僵硬。不求新難高，但求輕飄高。這是舞者進入佳境的努力方向。要輕就要放松，要飄就要會彈，要高就要運用身體技巧無限提升。

想把舞跳好，兩人要有好的位置、好的感覺、好的舞姿，才有可能舞出最優美的舞技，良好的平衡感須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。卓越的舞者是不停的、長期的練習基本步和基礎原理技巧，身體的中心是所有移動的焦點，由胸與臂作引導是最糟糕的。正確的腳形，良好的姿勢，優美的技巧，要展示出兩人身體位置變化的完滿，才會有藝術性音樂舞蹈。女士的臀部遠離男士，表示他們不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重頭、頸、眼、視、面部的表情，女士跟隨男士要做的是：重心從一只腳挪到另一只腳，保持共同的重心。男士是她的方向，男士走到哪兒就跟到哪兒，女士切不可固定雙手(臂)，雙臂在移動、在呼吸，女士還必須創造自己的力量，不可期望被人拖著、拉著、推著。應該是完全有能力把自己的下半身的動作和身體的重心結合起來。要善用你的手和腳：手是帶領舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使你的舞跳的很丑陋，要配合身體與腳并且要巧妙應用，善用腳及身體將使我們的舞更細膩，更完美。

交誼舞學習注意事項

腿部動作：

舞蹈藝術中的一切優美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉等，都離不開下肢的參與配合。它往往構成舞蹈動作語匯的主干，也是大量肢體動作的基礎，只有準確、優美、輕盈而富有彈性的腿部動作，才能使整個肢體動作呈現出和諧之美。芭蕾的基礎訓練主要是培養正確的腿部動作和控制能力，糾正肩、胸、下肢的不良體態，改善人體各部位的協調性，使身體端正、挺拔，富有美感。

腰部動作：

腰是上身與下身的連接點，是整個身體的“軸心”。在舞蹈中各種富有藝術魅力的線條、造型及曲線，其支點往往是經由腰部去實現的。舞蹈中腰部不僅有協同配合整個身體完成舞姿技巧的作用，還有它特殊的功能。腰部必須具有相當的柔韌度和力量，它是舞蹈動律的核心部位。

軀干動作：

軀干是人體的支柱，承上啟下，連接著頭及四肢。軀干動作的多變性可加大身體運動的幅度，提高身體動作的表現力。頸椎支撐頭部的重量，脊柱支撐整個軀干的重量，在脊柱的各個部位有大量韌帶和堅強有力的肌肉群，它們相互配合形成前腰、胸腰、旁腰及后腰等肢體的表達。軀干在舞蹈中還起著穩固各種姿態、技巧的功能和作用。