交誼舞動作要領

交誼舞動作要領

　　要把舞跳好，首先要有好的舞姿。下面是學習啦小編整理的一些關于交誼舞動作要領的資料，供你參考。

　　手臂和手肘必須保持向前，女士亦相同。手的接觸必須非常優雅，對男士而言，當你將頭部向左轉時，必須可以看見自己的手很自然的握住女士，不可向內扣緊，右手也不可用力扣住女士的背部。任何上升或下降的動作，如要有良好的平衡感，須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。身體的擺蕩，動力來自於腿部，而非你的肩膀，利用身體的下半部來帶動身體的移動，因此若要移動向左或向右，必須先有相反方向的動作，不要想急著移動，應控制住從重心腳來移動，女士應感覺力量是向前延伸，所有前進或后退動作，在腳部的動作都是有預備動作的，由重心腳(支撐腳)發動，切忌直接(無預備動作)向前走或向后退。同樣的，反身動作(CBM)也是由重心腳讓身體開始轉，如果腳已經走出去，才要轉就太遲了。

　　交誼舞動作要領1：舞蹈并不是每個動作都是在移動，例如Spin，它并不是移動的動作，而是一個旋轉，同樣，在作Double Reverse Spin時，重心也不能一直想要移動向前，如此將讓你的舞伴無法跟隨你，并且失去重心。

　　交誼舞動作要領2：探戈舞所有的動作，感覺力量是往下延伸的感覺，胸部與背部要保持平坦不變形，腰部以下彎曲要比任何擺蕩舞蹈來得多，手握持同樣要輕松。探戈的步子都應小步，只是在變換重心，最好的探戈是不要看到動作，但只看到結束時的位置，移動和旋轉的動作要做清楚，如此才能看到線條和速度。Pivot在探戈里，到第四步時，感覺是一個轉，而不是一個步子，做完時要立刻把轉的感覺消失掉，這樣女士才能保持在男士的右側。探戈基本上是沒有Spin，只有軸轉，在移動時，Spin只能在原地做。

　　交誼舞動作要領3：所有舞步的設計是來自音樂，所以必須試著把膝蓋放松下來，才能控制音樂，音樂必須在舞者的下擺上。舞蹈是一種肢體動作，它必須配合著音樂，讓自己看來富節奏感，這就是冠軍和其他人看來最大的差別。

　　交誼舞動作要領4：華爾茲擺蕩的技巧擺蕩的動作與轉身動作是不能分開的，兩者之間并存的是一種引擎與輪胎的關系，沒有轉身動作，擺蕩的動作將顯得硬而不平衡，擺蕩的完成表象，要藉著身轉動作經過身體中心以及腿部、臀部的運動，還有肩膀與手臂的擺轉來達成時間運動的技巧，來完成輕盈且優雅而具有動力型態舞姿。

　　交誼舞動作要領5：舞者的思考邏輯會以為上身不動就是好的現象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協調更是不能受到束縛，身轉動作能使得肢體肌肉能產生松弛的作用，所以擺蕩之前必須作好身轉動作的準備工作;雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放松平放，背腰稍微撐緊，身體重力置於雙掌。

　　交誼舞動作要領6：開始移動后，舞步里所指的轉度，指的是雙足之間的轉度，并非指身體的轉度，此點必須特別注意，尤其是女士，幾乎只有前進與后退的動作，轉度則由男士全部來完成。