吃什么可以養腎_幫助養腎的食物
腎是人的先天之本，不論是男人又或者是女人，都需要好好的保養好這個部位，哪些食物能幫助你養腎呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么可以養腎的內容，希望大家喜歡!
吃什么可以養腎
1、蓮子
首先要給大家介紹的，能夠補充腎氣的食物就是蓮子。這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養元素，比如說鈣元素以及磷元素，對于保養腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對于調節肝肺來說，也是一種比較好的選擇。
不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子制作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。
還有就是有些人在吃蓮子的時候，會發現蓮子皮會比較的難剝，小編在這里教給你們一個小方法，那就是你們可以先把蓮子清洗干凈后放入開水中浸泡，然后再放上一勺堿，攪拌后蓋上蓋子，等個三分鐘這樣，把水倒出，用手去搓揉蓮子，你會神奇的發現蓮子皮很容易被搓下來了。
2、黑加侖
第二種要給大家介紹的，能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。首先大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養腎臟的。
同時，在它里面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用，因此你們在平時的生活中注意到這點就可以了。
而黑加侖的皮其實是可以吃的，并且營養元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學物質，因此你們如果想要連皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之后吃就可以了。
而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之后，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現。
還有就是大家在吃完它之后，最好用清水漱口，要不然黑加侖中的酸性物質以及發酵糖類物質容易對牙齒產生傷害，從而不利于大家對牙齒進行保養，特別是家中有孩子的家庭，你們在平時要注意到這點，不然容易傷害孩子的牙齒。
3、黃芪
如果你想要保養好自己的腎臟，那么通過吃黃芪的方法來保養，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補充腎氣，而且還能夠有助于腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養腎臟，但是小編想要和你們說的就是，其實用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利于腎臟的保養。
大家在煮的過程中，可以在里面加入一些枸杞，然后用文火熬制一個小時這樣就可以食用了，對于腎臟的保養來說，效果非常顯著。
4、栗子
最后一點小編要給大家介紹的，在日常可以保養腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫，除了能夠保養腎臟之外，對于脾胃的調節來說，效果也是比較好的。
大家每天吃六七個栗子就可以了，在吃的時候要細嚼慢咽，這樣在進入到身體當中后，就會有利于臟器的消化，并且營養成分也會更加有利于被你們吸收。
雖然說吃栗子對于腎臟的保養來說有好處，但是大家在日常吃它的時候還是要有一些注意事項的，這樣才能夠更好的保養好自己的身體。
首先就是對于那些患有糖尿病的人群，你們日常要少吃，甚至是不吃它，因栗子中的糖分以及碳水化合物比較多，吃多了不利于你們的病情。
還有就是大家平時可以買點生栗子，回家煮熟后吃，因為加了碳的栗子會影響其營養成分，直接吃煮熟的栗子會更有利于身體對影響的吸收。
養腎的七種蔬菜
一、韭菜是個寶，男性最需要
生活中，韭菜是一個最常見的蔬菜，對于男性來說，韭菜更是一個不可多得的蔬菜，因為韭菜具有補腎益陽的功效，對于男性有非常明顯增強經歷的作用，特別是對于男性有早泄癥狀、勃起障礙都有很好的幫助，因而，韭菜也被稱作“壯陽草”。
其實早在《本草綱目》里，就有對于韭菜的描述：“韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效”。說明在古代，中醫對于韭菜補腎功效就有了很明顯的認識。
夏天也正是韭菜上市的時節，新鮮的韭菜對于男性是有好處的，因而，對于需要補腎的朋友來說，在這個時候多吃韭菜是有大大的益處。
二、大蒜不可少，抗炎最有效
夏天是大蒜集中上市的季節，這個時候大蒜對于身體是最有效的，其實在一年四季多吃大蒜對于身體都是非常有益的，最常見的就是大蒜有殺菌的功效，經常吃大蒜的人身體的抵抗力是很強的。
而對于“腎”活不方便的朋友來說，也是可以多吃大蒜的，因為大蒜有很強的抗炎屬性，有很強的抗氧化劑，并且可以降低身體膽固醇的濃度，對于益腎養生很有幫助。對于腎炎的朋友來說，多吃大蒜是能夠起到抗炎的作用。
而醫學家在實驗中發現，多吃大蒜的話，是能夠刺激身體雄性激素的分泌，增加男性精子的數量，這些在一定程度上表明，多吃大蒜對于男性有很大的益處，并且在實驗中發現，大蒜的攝入，是能夠促進血液的健康，而血液的健康程度是影響男性勃起功能的主要原因。
而一般來說，腎臟不好，前列腺也是受影響的，而要是能夠刺激到前列腺的運作，對于腎功能也是有好處的，所以在夏天可以多吃大蒜。
三、番茄可以促利尿
作為在這個季節成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有豐富的維生素C，有很好的美容功效，能夠讓皮膚保持白皙的狀態，并且番茄有生津止渴的功效，對于清熱解毒、降低血壓是有好處的，對于腎臟病人也有不錯的輔助治療作用，特別是對于身體有很好的利尿功效，這樣會使得腎臟患者在治療的是有很好的輔助作用。
四、卷心菜抗癌有療效
卷心菜中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，并且，卷心菜中維生素的含量是番茄的三倍之多，對于那些腎臟病患者來說，卷心菜是不可多得的食物，它能夠讓接受偷襲的朋友有效的清除身體內的自由基，對于輔助治療是有好處的。
并且，卷心菜還被看作是抗癌能手，對于由腎臟病變發展成為癌變很有幫助。
五、山藥是菜更是藥
山藥是很好的蔬菜，同時山藥也是不可多得的藥材，一般來說，山藥是具有健脾補肺、固腎益精的作用。
山藥是蔬菜，其實更多時候是被用作藥材來使用的，最常見的說法，能夠益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛，對于治療多種疾病都有幫助。并且，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴張血管、改善血液循環的功能，特別是對于慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。
六、辣椒排除垃圾最有效
通常這里說的辣椒是說紅辣椒，辣椒中鉀元素的含量是很低，這對于補腎護腎有很好的幫助，并且，在紅辣椒中含有豐富的維生素A、維生素C，能夠起到預防癌癥的功效。
紅辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素的存在是有助于身體里垃圾的排出，而這一效果，對于腎臟病患者來說顯得尤為重要，所以對于腎臟病患者朋友來說，是可以加大辣椒的攝入。
七、香菜排毒有奇效
香菜對于身體排毒起到一個很好的作用，通常來說，香菜的存在是為了在烹飪的時候，增加味道的濃醇，其實對于腎臟有問題的朋友來說，多吃香菜是有好處的，因為，腎臟的問題發生，很大程度上是器官的衰竭，而這個時候，要是能夠把身體里的毒素給排出去，對于身體的正常運轉是很有幫助的，而香菜就能夠很好的做到這一方面，例如，用香菜汁是可以進行腎臟排毒的，對于腎臟患者是一個不錯的選擇。
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