補(bǔ)充腎氣吃什么食物好

時(shí)間：2016-09-19 15:45:56 思行858由分享

補(bǔ)充腎氣吃什么食物好

　　補(bǔ)充腎氣要通過好的食療方法治療，補(bǔ)充腎氣是什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下補(bǔ)充腎氣吃什么食物好，希望對(duì)你有幫助。

　　補(bǔ)充腎氣的方法

　　補(bǔ)腎首先是固攝元?dú)?每天吃好、睡好,心情愉快,也是一種保護(hù)。具體說來,補(bǔ)腎可以用下面四個(gè)方法:

　　1、調(diào)暢情志

　　“恐則傷腎”，只要精神愉快,心情舒暢,則腎氣不傷。腎氣健旺,五臟六腑得以溫煦,功能活動(dòng)正常,身體才能健康。

　　2、愛護(hù)脾胃

　　養(yǎng)腎一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng),平時(shí)應(yīng)當(dāng)對(duì)食物合理調(diào)配,烹調(diào)有方,飲食有節(jié),食宜清淡,葷素搭配,忌食穢物,食后調(diào)養(yǎng)。只要脾胃不衰,化源有繼,腎精得充,精化腎氣,自然健康長(zhǎng)壽。

　　3、節(jié)勞養(yǎng)血

　　養(yǎng)腎之道,還要節(jié)勞,勞逸適度,才是保精之法。縱欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲勞過度,照樣損血傷精。如果用腦過度,天長(zhǎng)日久,思慮必耗血;如果用眼過度,久視而耗血;如果用耳過度,則久聽而耗血。所以,勞逸適度,保腎又養(yǎng)血。

　　4、起居有常

　　古人曾提出“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的護(hù)腎法則。陽(yáng)者腎氣也,陰者腎精也。所以在春季,應(yīng)該是“夜臥早起,廣庭于步”,以暢養(yǎng)陽(yáng)氣;在夏季應(yīng)該是“夜臥早起,無厭于日”,以溫養(yǎng)陽(yáng)氣;在秋季,應(yīng)該是“早臥早起,與雞俱興”,以收斂陰氣;在冬季,應(yīng)該是“早臥晚起,必待正光”,以護(hù)養(yǎng)陰氣。若能做到起居有常,自然精氣盛、腎氣旺。

　　腎氣不足的表現(xiàn)

　　1、愛吃味道濃的東西

　　現(xiàn)在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對(duì)味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。

　　2、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿

　　有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。

　　3、春天手腳冰涼

　　有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。

　　4、睡覺時(shí)總出汗

　　睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

　　5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

　　走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn),好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn),是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時(shí)候就要補(bǔ)腎氣了。