剛懷孕吃什么水果最好

　　孕婦吃水果可以補充維生素,礦物質等營養元素.那么孕婦吃什么水果好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕吃什么水果最好，希望大家喜歡!

　　適合剛懷孕吃的水果

　　柿子——對付妊娠高血壓

　　柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

　　香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

　　此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

　　蘋果——預防寶寶哮喘

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　芒果——有效緩解孕吐

　　芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

　　獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

　　秋梨——治療妊娠水腫

　　吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽為百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮靜安神,養心保肝,消炎鎮痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

　　孕婦多吃水果好嗎

　　很多孕媽媽聽說吃水果對胎兒好，就一個勁的多吃水果，甚至將水果代替了正餐，這樣的做法是錯誤的。

　　水果中的纖維素成分并不高，蔬菜里的纖維素成分很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素的攝入量。尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發育來說，其蛋白質和脂肪含量更是不足;同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發便秘。

　　很多水果含糖量較多，如果正餐過后，大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等;胎兒則可能出現畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內。 因此醫師建議孕婦飲食應營養均衡。

　　孕婦吃水果時，要篩選營養成分有益于孕婦健康和胎兒發育的水果，并且最好吃前用開水燙一下再吃。

　　孕婦不宜多吃的水果

　　1、荔枝、桂圓(龍眼兒)、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃。

　　2、菠蘿蜜、榴蓮少吃，易引起食欲不振。

　　3、西瓜常溫保存，少吃。因為孕期子宮會壓迫膀胱導致尿頻，如果吃太多西瓜，尿頻現象會加重，且含糖分高易胖。