冬季減肥美容養顏粥的做法

　　冬季喝減肥美容養顏粥是減肥美容養顏的一部分哦。那冬季喝什么粥可以減肥美容養顏呢？下面是由學習啦小編分享的冬季減肥美容養顏粥的做法，希望對你有用。

　　冬季減肥美容養顏的粥

　　一、薏仁紅豆紅棗花生粥

　　食材：薏仁10克，紅棗10克，花生10克，紅豆30克。

　　制作方法：

　　1、將薏仁、紅豆洗凈，浸泡2小時。

　　2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗凈的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。

　　3、按4:1的比例加入開水，水為4，食材為1，其中用開水煲粥能更好的保留食材營養。

　　4、調至煲粥的功能，煮好即可食用。

　　功效：薏仁和紅豆可以祛除體內濕氣，紅棗養顏補血，花生可以調和脾胃，同時也具有補血減壓的作用。

　　二、玫瑰花粥

　　食材：粳米100克，含苞待放的玫瑰花10克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、將粳米、玫瑰花洗凈備用。

　　2、再往鍋中加入適量清水，倒入玫瑰花煎煮。

　　3、然后用玫瑰花汁煮粳米，煮熟后加入適量白糖即可。

　　功效：玫瑰花粥具有抗憂郁、安神、美容等多種養生功效，最適合長期心情不爽的女性食用。

　　三、山藥枸杞粥

　　食材：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均適量。

　　制作方法：

　　1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。

　　4、先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

　　功效：此款粥主要具有美容養顏、祛斑等作用。

　　冬季減肥美容養顏的茶

　　菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　　調制：

　　1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

　　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)。

　　牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

　　調制：

　　1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

　　2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

　　3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克。

　　調制：

　　1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

　　2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

　　特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

　　甘蔗紅茶

　　材料：甘蔗500克，紅茶5克。

　　調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

　　功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

　　糯米紅茶

　　材料：糯米50克，紅茶5克。

　　調制：

　　1、將糯米洗凈，放入鍋中。

　　2、加入適量清水煮。

　　3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　功效：益氣養血，改善身體虛弱癥狀。

　　冬季減肥美容養顏的水果

　　檸檬

　　吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。

　　獼猴桃

　　獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時，獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質可維持肌膚的健康活力。

　　蘋果

　　蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用于美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細膩，還兼具祛痘的功效呢。

　　櫻桃

　　小小的櫻桃含有大量的維他命c，經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成，達到養顏護膚的作用。

　　葡萄

　　葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，具有抗氧化性和美白保養功效。

　　番石榴

　　番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　胡蘿卜

　　它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。

　　石榴

　　石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴。

　　沙棘

　　沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養成分，沙棘可以算是美白護膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

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