蔬菜水果汁有哪些可以美容養顏

　　早餐是不妨來一杯可以美容養顏的蔬菜水果汁，營養又能美容養顏，那蔬菜水果汁中有哪些是可以美容養顏的呢？下面將由學習啦小編告訴大家蔬菜水果汁有哪些可以美容養顏，僅供大家參考!

　　可以美容養顏的蔬菜水果汁

　　1.石榴汁

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　推薦做法：石榴，蜂蜜，水。剝開石榴，一粒粒的把籽剝出來;石榴籽和涼白開一起倒進攪拌機，攪打2分鐘。用濾網過濾，加少許蜂蜜調勻即可。

　　2.橘子汁

　　橘子性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　推薦做法：橘子1個，溫開水適量。將橘子洗凈，切成兩半;取一半橘子，切面朝下，套在旋轉式果汁器上，一邊旋轉一邊向下擠壓，橘子汁即流入果汁器下面的容器中;取出橘子汁，加適量溫開水即可飲用。

　　3.葡萄汁

　　葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

　　推薦做法：葡萄，清水。將葡萄洗凈;在湯碗中放適量的食鹽，加入一點溫開水，拌勻，將葡萄倒入湯碗中，注入適量的清水浸泡30分鐘;將浸泡的水倒掉，用葡萄剝皮刀去皮;將去皮好的葡萄放入攪拌容器內攪拌1min，即可倒入杯子，撒上裝飾糖即可享用啦。

　　4.梨汁

　　梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　推薦做法：梨50克，水100ml。梨半只去皮，切成小塊;鍋內倒入適量水燒開后把去皮的梨倒入，蓋上鍋蓋煮5分鐘;煮好的梨倒入攪拌機內，梨肉在過濾網內過濾即可。

　　5.蘿卜汁

　　蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

　　推薦做法：白蘿卜200克，蜂蜜適量。將白蘿卜洗凈切碎，放入果汁機內榨汁，加冰糖攪勻后即可飲用。

　　可以美容養顏的食療方

　　一：番薯粥

　　材料：番薯，粳米

　　番薯是一種常見的粗糧，具有補血，和胃，滋養等作用，日常常吃番薯粥的話，還能起到一個改善面部肌膚的作用，讓人看起來更有魅力，番薯的做法也是相當的簡單的，只要用番薯和粳米以1：2的比例放在一起煮就可以了，把番薯粥當成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當好的。

　　功效：常吃番薯粥能起到一個和氣血，促進脾胃健康的作功效，同時還有滋潤肌膚，達到一個美容的效果。

　　二：胡蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜，粳米

　　做法：把胡蘿卜切成絲，然后和粳米一起煮就可以了。

　　功效：胡蘿卜含有豐富的營養元素對身體的健康有很大的幫助，同時胡蘿卜中的胡蘿卜素更是有滋潤皮膚，防止皮膚老化的作用，由其是針對頭皮屑效果相當不錯。

　　三：甜漿粥

　　材料：豆漿，大米，白糖

　　做法：把大米洗干凈后直接放在豆漿里煮，當然了米和豆漿的比例可以根據個人的口味來選擇，等到成粥的時候在放進白糖，就可以了。

　　功效：助消化，防腸胃病，讓皮膚更有光澤。

　　四：燕麥粥

　　材料：燕麥，水

　　做法，把燕麥放進水里煮就可以了，晚上吃的效果會更好。

　　功效：減少老年斑的形成，保持皮膚彈性。

　　五：綠豆粥

　　材料：綠豆，粳米

　　做法，把兩種材料放在一起煮就可以了。

　　功效：解毒利水，滋潤皮膚，讓皮膚看起來更有彈性，同時還有降血壓的作用。

　　六：脊肉粥

　　材料：脊肉，粳米，鹽，各種調味品

　　做法：處理好脊肉，并把脊肉放進鍋里大火炒，然后把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥，然后放入少許的調味品就可以了。

　　功效：改善面色，保持肌膚的光澤，減少皺紋的產生，促進人體的健康。

　　七：胡桃粥

　　材料：胡桃，粳米，紅糖

　　做法：把胡桃弄搗碎后，和粳米一起煮成粥，粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以了。

　　功效：滋潤皮膚，保持皮膚的水嫩。

　　八：酥蜜粥

　　材料：梗米，酥油，蜂蜜

　　做法：把粳米放在水里大火煮沸，然后加入酥油，等到粥涼的時候加入。

　　功效：滋事補，滋潤皮膚，祛斑，由其適合長老年斑的朋友。

　　可以美容養顏的花茶

　　1、玉美人

　　調養氣血，據說這個玉美人還是古代皇宮貴族的女性美容的好秘方哦。

　　2、芍藥花

　　可以讓女人的氣色從里到外好起來，同時可以讓女性的臉色變得更加紅嫩有光澤。

　　3、勿忘我

　　一種常見的中草藥，其具有清火明目，美白的作用，由其是對于一些長斑的女性更可以起到一個祛斑的作用。

　　4、薰衣草

　　薰衣草就最常見的一種美容護膚品了，由其是其具有良好的祛痘的功效，日常很多洗面奶其實也都含有薰衣草的成份，薰衣草花匹配具有安神促睡眠，調養氣血的作用。

　　5、康乃馨

　　5月母親節的時候，相信很多女性都收到了自己子女的康乃馨了吧，其實康乃馨不僅觀賞價值很高，而且其還有去皺除斑的功效呢?中年女性們日常可以用康乃馨泡茶喝，其就可以起到一個美白的作用。

　　6、玫瑰

　　玫瑰花對于女人來說有著特殊的意義，它是愛情的象征，每個女人都希望可以擁有紅玫瑰，其實玫瑰更可以說是花中之王具有很好的養顏的功效，女人常喝玫瑰茶的話，則可以起到一個消斑，除皺，同時還具有清火滋潤的作用。

　　7、紫羅蘭

　　可以給皮膚充足的水分，可以增強皮膚的光澤，可以讓女人的皮膚更有彈性，更富有年輕時的光潔的作用，怕曬的美女們還利用其功能減少紫外線的危害哦。

　　8、桃花

　　《本草鋼目》是這樣形容桃花的，桃花另有好色澤，對于女性來說如果氣色不好的話，那和桃花就可以讓你瞬間擁有好氣色，同時對于想減肥的朋友來說桃花還具有減肥的功效哦。

　　9、絞股蘭

　　是適合所有人喝的一種養生茶，其可以寧神，壓尊氣，保護肝臟健康。

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