補血美白養顏粥有哪些_補血美白養顏可以喝什么粥
喝一些補血美白養顏粥是補血美白養顏最佳的選擇，那么，補血美白養顏的粥都有哪些呢？補血美白養顏可以喝一些什么粥呢？下面學習啦小編將為大家解答補血美白養顏粥有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!
補血美白養顏的粥
補血美白養顏的粥一、黑芝麻紅棗粥
材料：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3、紅棗洗凈去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
功效：這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累，還能強力美白。
補血美白養顏的粥二、胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根，粳米100克，植物油、蔥花、姜末各適量。
做法：
1、先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。
3、起鍋時撒些香菜、芝麻油即可食用。
功效：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經常食用此粥。
補血美白養顏的粥三、燕窩冰糖粥
材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。
做法：取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。
補血美白養顏的水果
蘋果被奉為美容圣品
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。
補血美白養顏的小妙招
1、勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
2、快走助排毒
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
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