補腎補血養顏粥的做法_什么粥可以補腎補血養顏
保持年輕，補腎補血養顏是每個女性的夢想，一些粥就有補腎補血養顏的功效，那什么粥才可以補腎補血養顏呢？下面是學習啦小編整理的補腎補血養顏粥的做法，以供大家閱讀。
補腎補血養顏粥的做法
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
補腎補血養顏的食療方
推薦一：南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫認為它性溫味甘，能潤肺益氣、潤腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認為其維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。
推薦二：五豆湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)、紅糖。
做法：
1、將5種原料清洗干凈，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開后，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。
功效：黃豆補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。黑豆滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。赤豆利水消腫，除脹消痞，健脾補血。紫米養心安神，健脾補血，強腎益精。綜合看來，這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
補腎補血養顏的小妙招
早晚清潔肌膚
每天早晚洗臉是必不可少的步驟，陳喬恩認為，經過了一個晚上肌膚油脂分泌就會堆積很多了，所以早上起來要用溫水清潔一下臉部，那些才能達到潔凈的效果。不過更需注意的是晚上的洗臉也是要注意的，因為白天肌膚使用的化妝品、防曬并且接觸外界塵埃空氣。所以，在臨睡前一定要先卸妝，再用洗面奶徹底清潔肌膚。讓肌膚毛孔清透，有助于肌膚的美白。
去角質
干性肌膚的陳喬恩表示自己一般是兩個星期去一次角質，她認為選擇去角質產品也要根據膚質來進行，她喜歡用啫喱狀，溫和去除角質、臉上的老廢物質，使內層肌膚透出來，以便肌膚能更好地吸收營養。
要想肌膚水嫩，當然要保證肌膚的水分啦，那么保濕是一項必不可少的工作了。陳喬恩的習慣就是每次清潔過后，她喜歡用具有保濕功能的噴霧，因為只有肌膚水潤了，后續的美白產品吸收度才能更好。
選擇適合的多功能面霜
肌膚水分充足，養分才能更好更迅速地到達肌膚底層，使嫩白透出來。因此，陳喬恩建議，在選擇面霜時，不要只看重美白效果，最好選用兼具保濕與美白功能的，在補充肌膚水分的同時，使美白營養分子滲透進肌膚深層，抑制黑色素，從內養白。
防曬是關鍵
演員在外拍戲當然少不了日曬雨淋了，那么就要時刻做好防曬工作咯。陳喬恩可是非常注重防曬工作的，她的包包總會常備防曬霜和防曬噴霧。在外出前的半小時她就會涂好防曬霜，給充足時間肌膚形成保護膜。時不時補擦防曬霜或者噴防曬噴霧，以全方位保護肌膚。
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