按摩十二經(jīng)絡(luò)的好處
經(jīng)絡(luò)按摩最近算是被人開始廣泛接受了，那么按摩十二經(jīng)絡(luò)有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你按摩十二經(jīng)絡(luò)的好處，歡迎參閱
經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生功效
經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通路，它內(nèi)聯(lián)臟腑，外聯(lián)肢節(jié)，貫穿上下，溝通內(nèi)外，使人體構(gòu)成了一個統(tǒng)一的整體。穴位是位于經(jīng)絡(luò)上的特定點，它既是疾病的反應(yīng)點，可用于診斷疾病，又是疾病的刺激點，可用于防治疾病。對經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按摩、針刺、艾灸，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理虛實、和諧陰陽的作用。
按摩，也叫推拿，利用在人體皮膚、肌肉、穴位上施行的各種手法，達(dá)到保健、治病的目的。推拿按摩方便簡單，不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間、地點、氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點，按摩成為廣大群眾青睞的養(yǎng)生保健措施。對健康人來說，按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果;對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能。
按摩經(jīng)絡(luò)有以下養(yǎng)生功效：
疏通經(jīng)絡(luò) 按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
調(diào)和氣血 按摩手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，可提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液黏滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
提高機體免疫力 按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體抗病能力。
按摩時有以下注意事項：
推拿按摩時要遵循身心放松、手法正確、用力恰當(dāng)、循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，另外還要掌握按摩保健的時間。最好早晚各1次，如清晨起床前和晚上臨睡前，每次20分鐘為宜。為了加強療效，防止皮膚破損，在推拿按摩時可選用一定的藥物做潤油劑，如滑石粉、香油、按摩霜等。若局部皮膚破損、潰瘍、出血，或身體出現(xiàn)骨折、結(jié)核、腫瘤等，禁止在相關(guān)患處推拿按摩。有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要推拿按摩。
通經(jīng)絡(luò)方式推薦
蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法
只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時，就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)?a href='http://www.al4al.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用，才能讓身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。
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