經絡瘦腿方法有哪些

　　女孩子都想要大長腿，那么一年四季都不愁穿衣服的問題了，經絡瘦腿方法有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　經絡瘦腿方法

　　穴位經絡法

　　穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：

　　上午穴位推拿瘦大腿

　　假如脾臟功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且假如經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象，疲憊感增加，腿圍增加。

　　而在上午9點到11點，脾經旺盛時，花五分鐘的時間，就可以通過對其推拿、刺激來達到往除大腿水腫、贅肉，為雙腿瘦身的目的。此時，推拿陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。

　　1. 陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

　　陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋眼紋也在不知不覺中消失了。

　　位置：它就“躲”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

　　方法：天天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3～5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

　　2. 血海穴——按壓為雙大腿通氣血

　　當身體氣血不通時，大腿就輕易出現脹痛，看上往胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

　　位置：想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

　　方法：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點，你可能有些倦怠，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧!

　　瘦腿按摩的手法

　　1、瘦腿按摩的手法之按摩大腿

　　坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然壓在床上;雙手握著膝蓋上方,拇指在上,順著大腿輕擦大腿上側的肌肉。來回按摩大腿20次。保持右腿的姿勢,左腿屈膝,將小腿收攏在大腿內側,腳跟頂著右腿的大腿根部;雙手疊放在大腿上,順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次。按摩大腿瘦腿效果:消除大腿腫脹,美化大腿線條。

　　2、瘦腿按摩的手法之按摩小腿

　　一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩5次,象擰干抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋5次,兩手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,從下往上按摩3次,拇指放在膝蓋上,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩5次~按摩小腿的瘦腿效果:緩解走路、運動和站立多的時候的腿部疲勞,消除運動后的充血腫脹。

　　3、瘦腿按摩的手法之穴位按摩

　　血海穴

　　血海穴在大腿的內側,那么這個穴位在哪里呢?小編教你尋找,首先兩條腿并攏,在膝蓋上面一點內側,按壓有酸痛感的地方,就是血海穴。

　　伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然后看到伏起來的位置就是,像一只小兔子。

　　承扶穴

　　請大家先站立起來,然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點部分就是承扶穴。

　　風市穴

　　這個穴位位于大腿的外側,這時候要求身體站直的姿勢,這時候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風市穴了。

　　委中穴

　　我們整條腿的中間,還有一個橫紋,就在膝蓋的后側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。

　　瘦腿水果

　　香蕉

　　卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,是符合美麗雙腿的營養需求。

　　木瓜

　　吃了大魚大肉,又老是坐著不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以凈化體質、美化肌膚。

　　蘋果

　　它的鈣量比一般水果豐富很多,有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量,讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質的果膠,可解決便秘,清腸胃之后,下半身就會輕盈不少。

　　海苔

　　維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素,海苔可以促進代謝排水,想要有纖纖美腿,也要記得常吃。

　　西瓜

　　清涼的西瓜,擁有利尿元素、酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分隨尿排出,對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少,可以修飾美化雙腿的線條。

猜你喜歡：

1.小腿上的肉很松軟

2.學生減肥一周瘦腿方法

3.大象腿形成的原因

4.瘦腿襪創意廣告詞