保持經絡通暢的方法有哪些

　　經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織，保持經絡通暢的方法有哪些?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　保持經絡通暢的方法

　　●薄荷茶味疏經絡:取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

　　提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　●老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

　　提示:老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

　　●蓮花坐活動韌帶:坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。

　　提示:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　●輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　●梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示:人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　●5字調息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

　　提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　●三線放松通經絡:平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　提示:意念沿經絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

　　經絡不通的1征兆

　　1、心包經不通

　　失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經衰弱。

　　2、三焦經不通

　　偏頭痛頭暈上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚過敏關節。

　　3、肺經不通

　　怕風易汗咽干咳嗽;皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。

　　4、大腸經不通

　　牙痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。

　　5、脾經不通

　　脘腹脹氣吸收不良口淡;容易倦怠虛胖;濕氣重腳腫便溏;關節酸脹。

　　6、胃經不通

　　喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關節酸痛便秘;辰干舌燥身體消瘦。

　　7、心經不通

　　心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。

　　8、小腸經不通

　　小腹繞臍而痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。

　　9、督脈不通

　　虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調。

　　10、任脈不通

　　怕熱汗多陰陽失調月經不調;陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

　　11、膀胱經不調

　　惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多尿黃。

　　12、腎經不通

　　手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛;月經不調性欲減退;足跟痛尿頻尿少尿黃。

　　13、膽經不通

　　口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息皮膚萎黃;消化不良關節痛脂肪瘤;痰濕結節積聚。

　　14、肝經不通

　　口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力;月經不調乳房疾病。

　　測測你的經絡是否暢通

　　1、身上的肉捏著不感覺痛

　　檢驗經絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

　　2、有明顯的過血現象

　　你用一只手緊攥住另一只手的手腕，當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象就稱為過血。過血現象說明你的經絡是通的。

　　3、搓八

　　腳會發熱壓股動脈，主要是測試足三陰經和三陽經的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，那么就要通過搓八的手法了。所謂八，是八個穴位的統稱，即上、次、中、下，分布在左右兩條膀胱經上，分別在第一、二、三、四骶后孔中。

　　4、平躺下肚子塌陷

　　有句話叫，肚子綿軟，百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏著不痛，其次是肚子要塌，就是平躺在床上，要能顯出肋骨來。往肚子上澆點水而不會流，這樣的肚子才叫好肚子。

　　長期經絡不通暢會導致各種疾病，保持經絡通順需多吃蒿子稈、蔥、蒜等行氣活血食物。另外，還要經常運動，保持心情愉快。必要時可通過刮痧、按摩、拔罐等來調理。

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