競技跆拳道的特點
競技跆拳道作為一種奧運比賽項目，很多人不知道競技跆拳道的特點，也看不懂它的規則，那就讓小編帶大家去了解一下競技跆拳道的特點和它的規則。
競技跆拳道的特點
1、競技,就是按照一定的規則,雙方練習者通過使用各種跆拳道技術以戰勝對方為目的的一鐘競賽活動。
2、它要求練習者所使用的動作要實用、有效,因為只有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰勝對手。
3、競技跆拳道中經常能戰勝對手的得點率比較高的動作大致有 8-10 種,動作雖然不多,但確實非常實用,另一方面也容易掌握。
4、競技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打對手頭面部,不能使用膝、肘的擊打動作,不能抱摔對手。 就是現在奧運會比賽的這種所有道館學的都是競技的,基本找不到表演的。
競技跆拳道基本步伐
1、上步
動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領:上步時通過向左擰腰轉胯完成,兩臂在體側自然上下移動,重心不要上下起伏過大。
2、后撤步
動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領:后撤步時重心保持平穩的移動,通過向左擰腰轉款完成,兩臂在體側自然上下移動。
3、前躍步
動作過程:右架站立,兩腳同時向前躍進一步,保持右架準備姿勢,反之亦然。
要領:向前躍進時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。
4、后躍步
動作要領:右架站立,兩腳同時向后回撤一步,保持右架準備姿勢,反之左架亦然。
要領:向后回撤時,重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。
5、原地換步
動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領:重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩移動,兩腳稍離地即可。
6、側移步
動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側移動一步。
要領:一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進攻。
7、墊步
動作要領:右架站立,右腳向左腳內側上步,同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。
要領:右腳墊步時,左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
幼兒學習跆拳道的好處
1、 健體:強身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、 啟智:跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等大腦功能的綜合發揮,因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等,提高形象思維和創造力。
3、育心:孩子們要主動想辦法克服困難,這會鍛煉意志,品質,培養勇敢精神。
4、知禮:跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神,講究“未曾學藝先學禮,未曾習武先習德”。通過師生之間的互敬、活動時的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等,讓孩子們理解“禮”的含義,知道怎樣做才是禮的表現。
5、跆拳道訓練能使少兒具備:認真、吃苦、禮儀、誠信的優秀品質;令兒童及青少年更懂得服從與忍耐,非但不會讓學習者“好斗”,反而會令學員更加謙虛與禮貌,兼備身心健康與人格完善。
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