蒜蓉蒸鮑魚怎么做比較好吃
美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。平時(shí)生活中你會(huì)做蒜蓉蒸鮑魚嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹蒜蓉蒸鮑魚的做法。
蒜蓉蒸鮑魚的制作食材
蒜蓉蒸鮑魚的做法步驟
1.鮑魚用刀挖出后刷洗干凈
2.將刷洗干凈的鮑魚劃刀花
3.將劃好刀花的鮑魚擺在盤中
4.將大蒜切成蒜蓉，鍋中熱油，把蒜蓉蔥花放入鍋中加入少許雞精和鹽，炒香
5.將炒香的蒜蓉?cái)[在鮑魚上
6.鍋中燒開水，放入鮑魚，大火蒸8分鐘，即可
7.將蒸好的鮑魚裝盤
大蒜的營養(yǎng)價(jià)值
1.調(diào)節(jié)胰島素
近年來由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多，對人體中胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。
2.抗癌防癌
大蒜能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。同時(shí)大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用。
3.降低血脂、防止血栓：大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。
4.延緩衰老、預(yù)防鉛中毒
常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優(yōu)于人參;經(jīng)常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜，能有效地預(yù)防鉛中毒。
5.預(yù)防關(guān)節(jié)炎
大蒜能“除風(fēng)濕，破冷風(fēng)”，對風(fēng)寒濕類關(guān)節(jié)炎有抑制作用。
6.防止癌腫
大蒜素及其同系物能有效地抑制癌細(xì)胞活性，使之不能正常生長代謝，最終導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡，并且大蒜素還能激活巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防癌癥的發(fā)生;大蒜素能阻斷亞硝酸鹽致癌物質(zhì)的合成而防治癌腫。
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