10分鐘減肥的瑜伽視頻

　　生活中不少人都出現(xiàn)過消化不良的情況，很多人擔(dān)心消化不良會長胖，那么如何來增強(qiáng)腸道的笑話功能呢?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下10分鐘減肥的瑜伽視頻吧。

　　10分鐘減肥的瑜伽視頻教程

　　練瑜伽的好處

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌，同時亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力。血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運(yùn)動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位，例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等。而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

　　排毒

　　我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素。幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么關(guān)系呢?

　　當(dāng)您練習(xí)大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內(nèi)毒素可借著皮膚排出體外。課堂當(dāng)中，您亦可練習(xí)深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進(jìn)血液循環(huán)。此外，您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素。

猜你感興趣：

1.簡單的減肥現(xiàn)代舞視頻

2.如何做減肥瑜伽視頻

3.如何練瑜伽減肥視頻

4.每天十分鐘陰瑜伽視頻教程

5.瑜珈減肥健身操視頻

6.如何練瑜伽瘦身視頻