成人高考備考建議與指導

　　萬事開頭難，成考的開頭就是成考復習備考，這也是成考中最重要的一步。下面是小編為大家整理的關(guān)于成人高考備考建議與指導，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!

　　成人高考備考建議與指導

　　一、計劃當前，萬事不難

　　每年，報成考的人都紛擁如潮，但真正能到達彼岸的只是有限的一些人。其實，成人高考的考題難度并不大，高起點充其量和高二下學期模考水平相當，專升本大概也就是大二的水平吧，錄取的分數(shù)線也不會太高。但是，由于社會上很多人沒有升學壓力，還有份工作護身，自然就沒什么沖勁，難免十做九不成。

　　所謂“凡事預則立，不預則廢”，認真為自己制訂一份周詳縝密的應試計劃，不僅僅是良好學習習慣的養(yǎng)成，也是在工作生活中運籌帷幄的鍛煉過程。制訂切實可行的學習計劃，需要綜合考慮自已的工作時間，以免學習與工作發(fā)生沖突，另外也要合理安排自己的作息規(guī)律，爭取用最短的時間取得最好的成績，達到事半功倍的效果。 很多人喜歡熬夜奮戰(zhàn)，這樣雖然當時能記一些東西，但是在考試的時候很容易蒙，所以一定要制定一個合理的學習計劃。

　　二、落實計劃是關(guān)鍵

　　切實可行的學習計劃能讓人避開無序緊張的思緒，但做出一份束之高閣的計劃也是沒有任何用處可言的。計劃只是幫我們階段性細化的學習大綱，精髓還需要自己按條例逐條落實，逐項加強。在這里決心和毅力尤其重要，它是對個人自覺性和自制力的最大挑戰(zhàn)，只有那些經(jīng)受了艱辛挑戰(zhàn)的人們，才有機會獲得成功的豐厚饋贈。

　　當然，在制訂計劃的時候必須做到具體明確，這樣執(zhí)行起來才不會感到茫然失措。記得一個著名的馬拉松運動員談到他成功的秘訣時是這樣說的：“我有意將我長跑路線的每個地點都記得爛熟，所以，當我跑完一個里程時，我就在心里默念下一個里程的名字，這樣一段漫長的路途就被我自己分割了好幾塊，而我所要做的只是一次一次全力跑完這么一些短的‘路程’，當然就容易多了。”

　　三、考前放松也重要

　　很多人考前都異常興奮或緊張，不是失眠就是學不進去，其實這個時候更應該調(diào)整好心態(tài)，好好放松自己，這樣才能發(fā)揮出自己的正常水平更或者是超水平。

　　四、考試策略

　　成考或者任何一種考試，其實都是容易的題目占一大半，所以考試的時候一定要穩(wěn)抓自己的會的題，遇到不會的題目先不要冥思苦想，要先把會做的題都做完了再去研究不會的題目，這樣你才能穩(wěn)操勝券。

　　成考飲食習慣

　　蛋白強于碳水化合物

　　蛋白質(zhì)在進入體內(nèi)后會被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對于未來的考試大有好處：人的大腦會使用酪氨酸來合成多巴胺和去腎上 腺素，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認為可以提高大腦的思考以及反應能力。這不正是我們想要的嗎?針對這一點，我們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

　　除了要注意多吃蛋白類食物外，還應避免攝入過多的碳水化合物。碳水化合物會讓大腦更多地合成另一種神經(jīng)傳遞素——血清素。而血清素通常被認為可以促 進睡眠，讓人們感覺更加放松。相信大家都不會希望在考場上想睡覺吧?相對的，所以，你需要避免的高碳水化合物食物如下：糖、巧克力、全麥面、華夫餅以及各類運動飲料等等。

　　當然，這并不是說早餐一片面包也不能吃，但顯然如果只吃面包的話，就太不夠給力了。另外，還需要在前一天少吃過于油膩的食物，避免吃得太撐，不然不用我說，你自己肯定也難受的得夠嗆。

　　多喝水，按時睡

　　水是生命之源，更是考試的動力!你肯定不想在考場上像顆蔫兒了的白菜那樣吧?所以各位同學們在復習的同時一定要注意補充水分，切勿因為懶得去廁所而 放棄喝水。在缺水的情況下，不但腦功能會下降，身體各項機能也會因為缺水而變得十分懈怠。

　　另外，如果你不想因為考前喝太多水而導致考試時候狂跑廁所的 話，可以把一瓶水帶進考場，讓你的身體隨時保持在一個水分充足的狀態(tài)。

　　除了要吃好喝好，更要睡好。考前突擊很不可取，即使突擊也切勿熬夜。因為熬夜會讓你的精神處于一個十分萎靡的狀況，就算在夜里你都記住了，到考試的時候 沒準也全忘光了。如果你入睡有困難的話，可以吃一些高碳水化合物的食物。為什么?上面說過啦，血清素讓你睡得更快。

　　成考考場注意事項

　　1、考前的心理準備，考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進行臨場心理調(diào)節(jié)。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩(wěn)定情緒，適當做做深呼吸。

　　2、放松心情，減少壓力，參加成考的學生需要將平時的家庭、學校、社會的壓力全丟掉，輕裝上陣。

　　3、考試要淡定。拿到試卷后，不要急于動筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時間。分值較小的題，如果一時做不出來，可先放一放，搶時間先做會做的題，然后再回頭考慮本題。

　　4、答題要嚴謹。注意審題，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。

　　5、利用圖形圖標，碰到有些數(shù)學難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。

　　6、注意好好審查題目，復查是考試中的重要一環(huán)，如果時間來不及，寧可把做完的題先復查一遍，而不做無把握的題。