高血壓吃什么好：8大食物推薦
高血壓患者平時可以通過食療的方式來改善自己存在的癥狀，近日美國研究人員推薦了“平穩血壓的八大黃金食物”，高血壓患者不妨適當吃些。以下是學習啦小編收集整理的高血壓必吃食物，希望對你有幫助。
高血壓推薦8大食物
土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
大蒜
大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
豆類
黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。
橙子
橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助血管擴張，平穩血壓。常吃橙子或喝橙汁還有助于攝入多種人體必需的其他營養物。
香蕉
多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。多項研究發現，香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，因此，經常吃香蕉有助于降低高血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%。
不加鹽的堅果
降壓飲食離不開大量的蛋白質。不加鹽的堅果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物種子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等)就是極佳的蛋白質來源。每天吃一把堅果或植物種子，有助于自然控制高血壓。
高血壓患者需要長期服藥嗎
高血壓也不是人人都需要終身服藥，而是大多數人，尤其是病因不明的和心腦血管系統所受損害不可逆的人。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓：
①繼發性高血壓
病因明確，臨床上大多表現為難治性高血壓、這類患者發生心腦血管并發癥的危險高，但只要及時、積極地去除或控制病因，高血壓作為一種癥狀將隨之治愈或明顯緩解，心血管危害也將大大降低。這種人多數是不需要終身服藥的，不過可能得終身改變自己的飲食及生活習慣。
?、谠l性高血壓
病因不明，這部分人多半是不知道為什么得了高血壓，所以也就沒辦法根除病因，只能治療一下高血壓這個“癥狀”了，就好比肺炎引起的咳嗽，如果不治療肺炎只是止咳，那么這種“咳嗽”一輩子也離不開藥。
這類高血壓需要分層次給藥，初診時會進行評估——如果是低危和中?；颊撸⑶医涍^改善生活方式后血壓能夠低于140/90，那么就恭喜你，只需要繼續保持良好的生活習慣及飲食習慣就好，這種方法必須保證定期監測血壓、根據醫生要求按時到醫院復診并且不適隨診。當然高危是肯定要終身服藥的。
一些患者血壓升高就服藥，血壓降低就停藥，這種觀點非常錯誤。血壓控制好了，那是藥物作用的結果，但導致血壓異常的身體因素仍然存在，所以一旦確診為高血壓，就需長期服藥。
高血壓治療偏方
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。
2、白芍杜仲湯
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
3、夏麻飲
夏枯草30g，天麻10g。水煎服，每日2次。
4、海蜇荸薺湯
海蜇皮50g、荸薺100g。荸薺去皮切片，與海蜇皮共煮湯。每日服2次，可常食。
5、鮮芹菜汁
鮮芹菜半斤，洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁。每服1小杯。每日2次，連服數日。
6、黑木耳柿餅
黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。
7、黃瓜藤湯
干黃瓜藤1把。洗凈加水煎成濃湯，每日2次，每次1杯。
8、糖醋大蒜
糖、醋、大蒜各適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1～2頭，并連帶喝些糖醋汁。
9、豬膽汁綠豆粉
豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。將綠豆粉拌入膽汁內，曬干，研成細末。每服10克，每日2次。
10、檸檬馬蹄湯
檸檬1個，馬蹄(荸薺)，水煎。可食可飲，常服有效。
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