哺乳期肝火大吃什么
哺乳期肝火大吃什么
在哺乳期上火是最平常不過的事情，那上火了該吃些什么降火呢。下面小編就來告訴你哺乳期肝火大吃什么好。一起來看看吧。
哺乳期肝火大吃什么
1、哺乳期肝火大喝蓮子湯去火
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、哺乳期媽媽上火怎么辦
2.1、保持好的心情:因為突然有新的成員的加入,媽媽或多或少因為生活或者工作的原因,造成壓力大,心情郁悶,結果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情,凡是想開點,一切都是為了孩子,多看書,聽音樂,出去走走看看,心情就自然開朗了很多。
2.2、飲食搭配:媽媽不能因為終于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦,開始大吃大喝,這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃動物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。
2.3、綠豆湯:媽媽已經口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時,要趕緊控制了,但是建議還是不要吃藥的,吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點菊花茶,或者綠豆湯來降降火,但是切記不能過量,否則太寒,可能會造成寶寶腹瀉,這就得不償失了。
2.4、少熬夜:切記千萬不要熬夜,最好十點之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。
3、哺乳期能喝蜂蜜水嗎
哺乳期喝蜂蜜水是可以的,對哺乳也不會有影響,還能調理便秘,蜂蜜性平味甘,能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥,營養豐富,又可以美容,藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產后出現便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。而且產后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱,蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。
哺乳期不能吃的東西
1、哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人參等食物。
2、哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
3、哺乳期不能吃油炸食物。因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
哺乳期的定義與保健內容
1、哺乳期定義
女性生產后大約有一年左右的時間在用奶水喂養嬰兒,這段時期我們稱之為哺乳期。根據《中華人民共和國勞動法》第62條、第63條規定:女性產后三個月為產期,女性產后到嬰兒年滿周歲為哺乳期。
2、哺乳期保健
母嬰喂養不僅可以保護自身健康,還能減少嬰幼兒的死亡比例,因此國際組織已把它作為婦幼工作中一項重要的內容。哺乳期保健就是一項專門為了指導產婦在哺乳期怎樣喂奶,怎樣保護自身健康和怎樣做好哺乳期衛生的措施,其中主要包含喂養方法、乳房護理、母乳分泌及產婦飲食等等內容。
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