男人肝火旺怎么辦吃什么好
當今社會，男人的壓力是非常大的，不單要工作，要養家，還要養孩子，因為你社會期待高，你自尊心強，會經常導致肝火旺的現象。以下是學習啦小編收集整理的關于男人肝火旺的知識，希望對你有幫助。
男人肝火旺怎么辦
1、按摩太沖穴。
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。就像春天的樹木生長時一樣，此時人容易生氣發火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經的通道才能往外發，所以很多人會莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側疼痛。這時可以經常按摩肝經上的太沖穴，就可以達到止痛的效果。因為出現上述疼痛的地方就是膽經的循行路線，通過膽經來抒發肝之郁氣最為順暢。
2、養肝重在睡眠。
現代人晝夜顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。而在中國傳統文化中，古人將睡眠稱為“睡食”。
俗話說得好:“人臥血歸于肝”，而在春季應“夜臥早起”。經科學驗證表明，青少年和中年人每天至少需睡8小時;60歲以上老年人至少睡7小時左右;80歲以上老年人則應睡8-9小時;休弱多病者可適當增加睡眠時間。
3、春季有人經常腿抽筋，有人經常會腹瀉，有人經常困倦，這就是“肝旺脾虛”。
五行中肝屬木，脾屬土，二者是相克的關系。肝氣過旺，氣血過多地流注于肝經，脾經就會相對顯得虛弱，脾主血，負責運送血液灌溉到周身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般癥狀。這時可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養血，脾血一足，肝脾之間就平和無偏了。除此之外，具有去火功效的食材加以輔助，肝脾健康平和絕非難事。
4、另一重要方面就是運動與心態。
春天是采納自然陽氣養肝的好時機，而運動則是絕好的方法。各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青，游山戲水，登高望遠等，都能千無形之中增強了心身健康。
男人肝火旺吃什么好
一、蓮子湯
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)同，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克(切忌過量)，粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。
四、喝梨水
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子，山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
肝火旺盛適合吃的水果
1、性寒的水果：香蕉、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿餅、柚子等，其中西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。
2、性涼的水果：蘋果(微涼)、梨、橙子、草莓、芒果、羅漢果、蓮子芯、百合等，其中草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
3、性溫的水果：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、櫻桃等水果。
4、性平的水果：李子、葡萄、橄欖、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。
5、草莓，中醫認為其有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
6、西瓜，性涼，對解暑很有幫助，且富含鉀鹽，有利于補充體內鉀鹽的缺失。切忌西瓜在冰箱里超過三小時。
7、西紅柿，雖算不上水果，但其營養豐富，同樣能清澈解毒，平肝去火。
8、梨，生津止渴，養血生肌，清熱降火，富含糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
9、甘蔗，滋補清熱，且性寒，不易上火。
10、一些性熱的水果，如橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等，最好不要多吃。
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