• <output id="aynwq"><form id="aynwq"><code id="aynwq"></code></form></output>

    <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark>
  • <mark id="aynwq"><option id="aynwq"></option></mark><label id="aynwq"><dl id="aynwq"></dl></label>
  • 學習啦>知識大全>知識百科>健康養生知識>

    立冬養生吃什么水果好

    時間: 杭威854 分享

      一年二十四個節氣,不同節氣養生方法不同。那么大家知道立冬的時候我們可以吃什么水果來養生嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

      立冬養生最佳水果

      大鴨梨

      梨的口感比較粗糙,牙齒不好的老年人和嬰幼兒不方便食用。這個時候,就可喝一杯純梨汁,口感好,也更方便。

      蘋果

      蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,并排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。

      荸薺

      荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽,是大眾喜愛的冬季時令之品。

      獼猴桃

      獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

      鮮棗

      眼下,人們正進入一年一度的水果盛宴。應季的新鮮水果熱鬧登場,而其中最寶貴的,大概就是脆嫩甜美的鮮棗。

      山楂

      山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!

      柚子

      中醫認為柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養容,是醫學界公認的最具食療效益的水果。

      橄欖

      有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

      立冬養生湯

      白蘿卜燉小排

      原料:白蘿卜半根400克,豬小排500克,蔥、姜、料酒、鹽各少許。

      做法:將豬小排洗凈,在清水中浸泡半個小時,泡去血水;將豬小排放在砂鍋中倒入適量的水,加入蔥、姜和料酒,蓋上蓋子,大火燒開,撇去浮沫;加入切好的白蘿卜塊,蓋上蓋子再次燒開后轉小火,燉1個半小時;出鍋前加鹽調味,撒點蔥花出鍋即可。

      提示:白蘿卜營養豐富,且有滋補潤心、通氣活血之功效,小兒傷風感冒、咳嗽多痰,吃此菜后,可立見功效。蘿卜中所含的鈣有98%在蘿卜皮內,所以,蘿卜最好帶皮吃。

      鯽魚豆腐湯

      原料:鯽魚1條,豆腐1大塊,姜3片,蔥3段,油、鹽、胡椒、料酒、雞精各適量。

      做法:鯽魚開膛去內臟,洗凈,擦干,用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊,砂鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色。加入蔥、姜,倒入開水,加蓋,燒開后轉小火(如果想要湯色雪白,就用大火煲10分鐘),煲40分鐘后加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽、胡椒、雞精調味即可食用。

      提示:在冬季,鯽魚肉肥籽多,味道尤其鮮美,民間有“冬鯽夏鲇”之說,所以,冬季是吃鯽魚的好季節。

      香菇燉雞

      原料:整雞1只,香菇5朵,紅棗5個,枸杞10粒,姜片2片,鹽少許。

      做法:將雞收拾干凈;鍋中注入足量的清水,砂鍋中倒入冷水放入整雞,大火煮滾后撈去浮沫,放入姜片、泡過的紅棗、枸杞、香菇煮2個小時,喝前撒些鹽調味即可。

      提示:這道湯可以補氣血、養顏,提高免疫力。
    看過立冬養生吃什么水果好的人還會看:

    1.立冬吃什么水果好

    2.寶寶立冬吃什么水果好

    3.立冬吃什么好

    4.立冬養生小知識

    5.南北方立冬養生吃什么

    1926470 主站蜘蛛池模板: 国产妇乱子伦视频免费| 欧美高清一区二区三区| 1000部免费啪啪十八未年禁止观看| 99自拍视频在线观看| 777色淫网站女女| 一本色道无码道dvd在线观看| 一区二区三区四区免费视频| 99视频在线观看视频| 男女一边摸一边做爽的免费视频 | 三极片在线观看 | 精品伊人久久大线蕉色首页| 虎白女粉嫩尤物福利视频| 疯狂做受xxxx高潮视频免费| 欧美日韩视频在线成人| 欧美特黄a级高清免费大片| 欧美精品亚洲精品| 日本h无羞动漫在线观看网站| 女bbbbxxxx另类亚洲| 少妇大叫太大太爽受不了| 成人人观看的免费毛片 | 一级日本强免费| www.综合色| japanesehdfree人妻无码| CHINESE中国精品自拍| 91在线你懂的| 高清欧美一级在线观看| 高级秘密俱乐部的娇妻| 狠狠色狠狠色很很综合很久久| 波多野结衣痴汉| 欧美国产精品不卡在线观看| 成人毛片18女人毛片免费| 女人让男生桶的视频免费| 国产成人综合精品一区| 国产欧美日韩精品专区| 国产在线视频www色| 亚洲熟妇AV乱码在线观看| 中文字幕无码av激情不卡| а√最新版地址在线天堂| 2345成人高清毛片| 韩国v欧美v亚洲v日本v| 精品人人妻人人澡人人爽人人|