倒春寒養生吃什么食物好
倒春寒養生吃什么食物好
倒春寒是我們這邊特有的天氣，那么倒春寒養生有哪些方法？倒春寒養生吃什么好？以下是小編收集整理的倒春寒養生必吃食物，希望對你有幫助。
倒春寒養生必吃食物
1、生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發油，以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營養價值。還能舒張毛細血管，增強血液循環。對于減肥人士來說，初春時節吃點姜既能驅寒，又能提升代謝，是減肥養生的很好選擇。
2、牛奶
因為越是寒冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質可以很好的補充身體的能量，因此，這個時段更要多喝牛奶，提升我們的體質來預防感冒。
3、吃點氣味沖的食物
比如大蒜，因為倒春寒，氣溫突然降低，導致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因為寒冷導致血管收縮而發病，大蒜對提升機體的抵抗力很有幫助，而且，對血管還有擴張的作用，對預防心腦血管的急性發作有作用。
倒春寒的飲食原則
1、春季養肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節，春季養生重點在于養肝。肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病癥，中醫認為，“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。
2、建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明，缺乏足夠的維生素B容易引起春困，維生素同時也可增強機體免疫力。
3、在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點味兒沖的食物，對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。
倒春寒是什么意思
倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快，而在春季后期(一般指4月或5月)氣溫偏低的天氣現象。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節，所以高壓區的夏季風慢慢由海洋向陸地推進。冬季風與夏季風兩股冷暖氣團互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現多變現象。
有時早晨還是旭日東升，春風送暖，中午陽光暴曬，氣溫驟升;但傍晚則可能冷空氣突然南下，使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，持續時間可長達半個月。對于春季這樣的氣候，人們稱之為倒春寒。
在氣象學中，“倒春寒”最早來源于農業，主要指真正的春天(通常人們將進入3月作為春天的開始)平均氣溫超過10℃以后，由于受較強冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續時間長達1—2個星期以上的前暖后冷，并造成大范圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。
長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻都易造成倒春寒。發生“倒春寒”時，如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有時持續時間長達10天至半月。
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