食療美容養(yǎng)顏養(yǎng)生秘方

　　食療美容養(yǎng)顏養(yǎng)生秘方：薏米銀耳蓮子湯

　　原料：薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。

　　1、蓮子去芯，銀耳提前發(fā)好。做這個(gè)湯最好用砂鍋，把所有材料放在一起煮，煮1小時(shí)以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋，很快就好。

　　2、吃之前，放冰箱里冷藏2小時(shí)，放冰糖，別放白砂糖。

　　3、放在冰箱里冷藏能擱上兩三天，記得密封或者用保鮮膜，不然味道會(huì)不對(duì)。

　　食療美容養(yǎng)顏養(yǎng)生秘方：食用高纖食物

　　腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。

　　專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

　　食療美容養(yǎng)顏養(yǎng)生秘方：堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。

　　專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

　　食療美容養(yǎng)顏養(yǎng)生秘方：適當(dāng)給胸部按摩

　　完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。

　　專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩