懷孕血糖高吃什么可以降血糖

　　孕期的準媽媽們，因為激素分泌過多，胰島素分泌減少，常常會出現血糖高的癥狀。這對于寶寶和媽媽來說都是十分危險的。那么，準媽媽們可以吃什么來控制血糖呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕血糖高吃什么可以降血糖，希望大家喜歡!

　　懷孕可以降血糖的9種食物

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜富含多種類胡蘿卜素、花青素和維生素等，可以明顯地降血糖，建議生食或者搗汁喝。胡蘿卜素溶解于油脂中，可以用油炒著吃。

　　2、黑木耳：黑木耳中含有的多糖可以降血糖，而且黑木耳還含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈉、鉀、鈣等多種營養元素，都可以為寶寶和媽媽提供營養。

　　3、洋蔥：洋蔥是一種很好的堿性蔬菜，洋蔥中含有的硫化物、硫醇等都都可以起到降血糖降血脂的作用，生食效果更佳，但準媽媽們懷孕期間大多胃口不好，洋蔥生食有刺激性，建議炒熟了吃。

　　4、紫菜：紫菜多糖對降血糖很好，且紫菜還含有許多其他的營養元素，如胡蘿卜素，維生素等。

　　5、苦瓜：苦瓜有很好的降血糖作用，而且苦瓜可以解油膩，做法得當的話，吃起來會非常的爽口。苦瓜性涼，孕婦可以適當食用，不能多吃。

　　6、芹菜：芹菜富含膳食纖維，降血糖效果明顯，生吃或煮食都可。

　　7、蘋果：蘋果富含膳食纖維且糖分含量少，又有媽媽所需要的各種營養成分。

　　8、魚類：魚類含糖低，且魚類含有豐富且優質的蛋白質，懷孕期間可以多吃。

　　9、牛奶：牛奶營養豐富且可以安眠，對于焦躁的孕媽媽們來說，是很好的飲品。

　　孕期血糖為什么會偏高

　　原因一：激素阻礙分泌

　　孕期準媽媽的胎盤會分泌一些能夠對抗胰島素產生的激素，胰島素分泌的減少，很容易造成準媽媽孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

　　原因二：飲食結構不合理

　　病從口入，不合理的飲食結構也會造成孕期準媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時，就會引起準媽媽孕期血糖偏高。

　　原因三：體重超標

　　體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會嚴重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的準媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個身體血糖平衡。在孕期胎盤又會分泌激素來抵抗胰島素的分泌，互相作用，導致肥胖準媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。

　　原因四：有糖尿病家族遺傳史

　　有糖尿病家族遺傳史的準媽媽，就更應該注意了。有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，這樣準媽媽更應多多注意平時的生活飲食習慣，稍不注意，潛藏的基因就會激發準媽媽孕期血糖偏高，并還有可能轉化為顯性糖尿病。

　　原因五：孕齡大

　　如果準媽媽的年齡超過30歲，身體各方面的功能就會有所下降，這樣造成的結果就是準媽媽遇到突發疾病時沒有辦法通過自身的免疫力來抵抗，在疾病的治療過程中，準媽媽很有可能產生并發癥。