女人按4大穴位氣色紅潤補血養顏

　　在生活中，女人氣血足臉色才好看，其實，補血不僅可以通過食補，還可以通過穴位按摩，那么，你知道補血的穴位有哪些嗎?女人補血養顏的方法有哪些嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　臉色越來越黃?按揉4大補血穴，讓你氣色紅潤變年輕!

　　女子要養顏，第一要務是養血!女子以血為本，無論來大姨媽還是生育，均依賴血的充足與濡養，才能保持功能正常。除了食補，按摩身上的穴位也一樣能造血哦!就看你知不知道怎么用它們!

　　根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血作用。

　　關元穴

　　關元穴在腹部，是任脈的要穴，“沖任同源”所以能夠同時調理任脈和沖脈。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。

　　足三里

　　足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

　　血海

　　血海穴是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　三陰交

　　三陰交有“婦科三陰交”之稱，是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，除了養血調經，還能治療白帶問題、經前綜合征和更年期綜合征，又有安神之效，有助睡眠。

　　中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。

　　那么，女人補血的方法還有哪些呢?

　　5種方法補血

　　人體是血肉之軀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤;只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對于人來說，要追求面容艷麗，身材窈窕，必須重視養血。由于貧血還會導致低血壓的出現，所以日常生活中如何補血是需要大家注意的問題。特別是女性朋友要特別注意這個問題。

　　保持樂觀情緒

　　如果每天都能夠保持心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，而且還能增強身體骨骼里的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，面色光澤。所以，樂觀情緒不可少。

　　養成健康生活方式

　　要養成科學健康的生活方式，如不偏食、不熬夜、戒煙少酒、不吃零食等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

　　動起來

　　要經常進行體育運動，特別是生過寶寶的女性，更要進行一些如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等力所能及的體育鍛煉。每天至少半小時，適度的體育運動可增強體力和造血功能。

　　加強飲食調理

　　每天應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、人體必需的如鐵、銅等微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

　　進補養血藥膳

　　可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。這幾種藥膳均有補血養血的功效。

　　　四道補血美食 讓女人氣色紅潤

　　一些妹子總會抱怨自己的氣色不太好，臉色不太紅潤，并認為是不是應該喝點中藥調理下。其實氣色不好是氣血不足的表現，不必服藥，采取食療的方式就可以了。給大家推薦4款最地道的女性補血食譜給大家，美味又營養，慢慢享受，吃出好氣色。

　　一、菠菜羊肉

　　主料：羊肉適量、菠菜1把、蝦皮少許。

　　調料：食鹽、適量高湯。

　　做法

　　1、鍋中加入適量清水，放入蝦皮，用中小火慢慢燉煮。

　　2、菠菜清洗干凈，直接切成小段，放入沸水中汆燙一下備用。

　　3、蝦皮煮開之后加入適量的高湯精，然后下入羊肉片。

　　4、勺子打撈出漂浮在表層的泡沫，最后加入菠菜撒上調味料即可。

　　二、花雕歸參雞湯

　　材料：用料主料雞(土雞，家養)1只、當歸2片、黨參2根、棗(干)10顆、枸杞子1小把、蝦干適量。

　　調料：食鹽5克、冰糖10顆、料酒少許、生抽10毫升、花雕酒50毫升。

　　做法

　　1、整雞去毛，切掉屁股，去除內臟，然后清洗干凈。

　　2、購買的是超市冰鮮的整雞，最好浸泡在清水中半個小時，抹上少許料酒等待，這能很好的去除血腥味。

　　3、黨參、當歸、紅棗和枸杞全部沖洗干凈備用。

　　4、姜片清洗干凈，直接用菜刀的刀背拍碎，加花雕酒浸泡30分鐘

　　5、不妨加入適量的蝦干提鮮，溫水泡發蝦干備用。

　　6、浸泡好的整個雞放在鍋內，姜和花雕酒一起全部倒進雞肚子內。

　　7、在雞肉的表層涂抹上一層鹽和生抽入味10分鐘。

　　8、加入清水，淹沒雞身為準，然后倒入所有的藥材及蝦干。

　　9、大火燒開之后，用小火慢慢燉煮半個小時左右。

　　10、及時用湯勺把漂浮在表層的泡沫打撈干凈，這樣能夠把湯全部清理干凈。

　　三、紅棗木瓜銀耳湯

　　材料：木瓜1個、銀耳1朵、棗(干)8粒、冰糖適量、水適量。

　　做法

　　1、木瓜去皮直接切成同等大小的塊。

　　2、銀耳溫水提前泡發，清洗干凈直接去蒂，然后撕成小朵。

　　3、紅棗對半剖開去核，然后清洗干凈。

　　4、木瓜塊、銀耳和紅棗全部放在鍋中，大火直接煮開，關火前10分鐘放入冰糖。

　　四、黨參烏雞枸杞湯

　　材料：烏骨雞半只、枸杞子10克、桂圓4個、黨參2根、棗(干)8個、食鹽適量、姜4片。

　　做法

　　1、干桂圓去除外殼取出果肉，生姜清洗干凈直接切片，烏雞清洗干凈瀝干水分后入鍋中開水焯一邊去掉血水。

　　2、烏雞一起放入鍋中，依次把桂圓肉、黨參、枸杞、紅棗、姜片一起放入進去。

　　3、倒入適量的溫水，淹沒雞身即可。

　　4、大火直接煮沸，然后改用小火煲至1-2個小時熟后調入適量的鹽即可出鍋食用。

　　補充氣血對女性維持美好容顏有著舉足輕重的作用，補血食譜是最好的天然護膚品，不需用腮紅胭脂增加紅潤，多采取食療的方式對自己更健康有益，從內調理才是保養王道。