怎樣做補氣補血養顏豆漿

　　中醫認為：“氣血不足百病源”，肯定的氣血的重要性。而對于女性來說，養生學強調“女性終生不離豆”，那么如何做補氣補血又養顏的豆漿呢?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　簡易補血養顏豆漿做法

　　食材豆漿機一個

　　黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經。

　　黑豆。黑豆營養價值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時珍在《本草綱目》中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細膚白。

　　綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火。現在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。

　　紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。

　　紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對紅棗一定不會陌生。

　　花生。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，而且加入花生后的豆漿更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆漿喝起來更加的有口感，而且蜂蜜對護膚和健康的功效不可忽視。

　　步驟/方法

　　先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個小時。

　　把豆漿機(打干豆的那種豆漿機)里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。

　　然后加入紅棗，插上電，打成豆漿。

　　把打后的豆漿盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

　　注意事項

　　蜂蜜在豆漿的溫度降下來的時候再放入，不然會破壞蜂蜜中的營養。

　　泡的豆子根據個人的量酌情添加。

　　另一種補血養顏豆漿做法

　　養顏芝麻黑豆漿將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

　　長壽五豆豆漿將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6～12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

　　紅棗枸杞豆漿將45g黃豆浸泡6～12小時，15g去核紅棗洗凈、10g枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，適合心血管疾病患者飲用。

　　花生豆漿由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。