排毒養顏減肥喝什么粥

　　女性都愛美，那么日常中除了使用一些化妝品外，其實還可以多加食用一些排毒養顏減肥的粥。那么排毒養顏減肥可以喝什么粥呢？下面是學習啦小編整理的排毒養顏減肥喝什么粥，以供大家閱讀。

　　排毒養顏減肥的粥

　　杞子豆奶粥

　　富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。

　　生姜白粥濃湯

　　生姜能刺激血液循環，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

　　鮭魚根菜粥

　　鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

　　雞肉薏米粥

　　薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

　　寒天雞蛋韭菜粥

　　將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。

　　蕓豆紅豆粥

　　紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

　　蘿卜窩蛋粥

　　蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了!

　　排毒養顏減肥的食療方

　　排毒養顏減肥的食療方一、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉均適量。

　　做法：

　　1、首先先將黃瓜還有姜洗干凈，然后切成片。

　　2、往鍋里加清水，再把姜片放進去，煮開之后將紫菜撕開放進鍋中，把黃瓜片也放進去。

　　3、接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、香油等調料即可。

　　功效：此款湯有著排毒的功效，把身體內的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚，黃瓜可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助減肥。

　　排毒養顏減肥的食療方二、番茄李子湯

　　食材：紫李子2個，番茄300g，清湯500g，黃油10g，牛奶100g，羅勒葉幾片，鹽、胡椒粉各少許。

　　做法：

　　1、將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀。

　　2、然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調味即可。

　　功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡。

　　排毒養顏減肥的食療方三、小松菜雞蛋牛奶湯

　　食材：小松菜30克，生雞蛋1個，鹽1/3茶匙，牛奶200毫升，橄欖油、醬油各少許。

　　做法：

　　1、先把小松菜洗干凈，將水分隔掉，然后將小松菜放在一旁備用。

　　2、把牛奶倒到鍋里，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里，在煮沸之前放到碗里。

　　3、最后倒入一些橄欖油，充分攪拌后就可以飲用了。

　　功效：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白哦。

　　排毒養顏減肥的食療方四、凍豆腐木耳酸湯

　　食材：凍豆腐、木耳、番茄、香油均適量。

　　做法：

　　1、先把凍豆腐花凍，然后擠干水分再用刀切成小塊。

　　2、接著洗干凈木耳和番茄，把番茄切好。

　　3、往鍋里加入適量的清水，然后把加些海鮮粉進行調味。

　　4、再把番茄放進去，煮開之后加入凍豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

　　功效：木耳里面的膠質可以吸附身體內的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素，是美容養顏的佳品。

　　排毒養顏減肥的食物

　　1、百合。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　2、銀耳。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有一定的減肥作用。

　　3、薏米。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，有一定的美白作用。

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