40多歲女人皮膚松弛怎么辦

　　女人一旦進入40歲，如果25歲到35歲之前沒有保養(yǎng)好，就很容易的開始出現(xiàn)面部皮膚松弛的現(xiàn)象。不過，只要我們及時對生活當(dāng)中的飲食習(xí)慣加以調(diào)整完全可以有效的改善面部皮膚松弛的狀況。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的40多歲女人皮膚松弛怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　40歲女性面部皮膚松弛怎么辦

　　1.首先，多吃些富含核酸的食物。此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。

　　2.其次，多吃富含膠原蛋白的食物。例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　3.最后，除了飲食之外，配合適合的護膚品也是必要的一步。使用悅美泉青春定格原液，讓肌膚最外層的細胞脫落，讓皺紋看起來淺一些。在肌膚保養(yǎng)品方面，悅美泉采用勝肽技術(shù)的護膚品最被推崇，它們可以干擾神經(jīng)傳導(dǎo)，阻斷來自神經(jīng)的訊息，促使臉部肌肉呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，達到平撫表情紋的效果。

　　皮膚松弛40歲女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚

　　一、補充膠原蛋白是首要

　　1、口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

　　2、口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

　　二、冷熱水交替洗臉

　　這個方法很簡單，我們平時在生活中是可以做到的。先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。需要注意的就是熱水也不能太熱了，太熱的水會破壞肌膚的保護膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會讓肌膚越來越油，毛孔也越來越大。

　　三、做面部按摩操

　　面部緊致操這個方法，并不是一兩天就可以看到效果。如果你長期堅持的話，還是會擁有緊致的皮膚。

　　方法：

　　1、合上嘴巴，向右側(cè)盡可能地移動下巴到底。

　　2、如上述方法往左側(cè)移動。每組左右各一次，共做八組。

　　四、防曬工作要到位

　　其實90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化，并且造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化，從而失去彈性而造成皮膚松弛。因此，防止皮膚松弛也要時時刻刻把防曬工作做好。

　　五、飲食均衡 生活規(guī)律

　　暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。最好的方法飲食要均衡，多吃蔬果同時也要吃肉類食品，不能偏食。另外，40的女性在生活方面也需要多多注意了，畢竟20多歲時的緊致皮膚已不再了，想要防止皮膚松弛，生活就要規(guī)律，才能夠保養(yǎng)好皮膚。熬夜很傷皮膚，切記不要熬夜。平時也應(yīng)該加強鍛煉。

　　注意事項

　　隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸地流失。女性在20歲時膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半，老年人臉上溝溝坎坎的皺紋，正是因為膠原蛋白和水分流失，造成皮膚塌陷。膠原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。所以，要防止皮膚松弛就必須要補充膠原蛋白。