長期肥胖皮膚松弛怎么辦

　　好不容易減肥成功，卻發現原來是個”豆腐渣工程”!贅肉是減掉了，但是皮膚卻松弛得“一瀉千里”，減肥后皮膚松弛怎么辦才好?以下是學習啦小編為大家整理的長期肥胖皮膚松弛怎么辦，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　減肥后皮膚松弛怎么辦 拯救皮膚松弛3大妙招

　　減肥后皮膚松弛的原因：

　　◆ 細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。

　　◆ 皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。

　　◆支撐皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。

　　◆減肥速度過快，單純依靠節食，缺乏運動。

　　拯救皮膚松弛3大妙招

　　1、精鹽：緊致肌膚

　　精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層，并加強皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。

　　將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還能在鹽上再涂一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤。一小時后洗凈。

　　2、白開水：激活細胞再生性

　　白開水能激活肌膚表皮細胞的再生性， 讓皮膚在短時間內恢復彈性，因此喝白開水是基礎!

　　每天清晨一杯白開水，促進血液循環速度。另外，每天的進水量別少于2000毫升，吃飯前喝水還能控制食欲，效果更好。

　　3、熱水澡：促進皮膚彈性

　　熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達到減肥的效果，細胞的充分呼吸和擴張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。

　　溫水擦浴，用毛巾蘸上溫水(水溫不感燙手為好)在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

　　因為減肥皮膚變得松弛了怎么辦

　　1.減肥不能急于求成，不會一口吃成大胖子，所以瘦也要慢慢來。如果是一段時間迅速瘦下來的，那皮膚肯定會松弛，不僅皮膚會松弛還不利于人身體的健康，可能經常會出現頭暈或者其他癥狀。所以減肥要一步一步來，慢慢瘦才健康，皮膚才不會變得松弛。

　　2.多喝水，喝水能讓皮膚變好，減肥期間多喝水，有利于減肥排毒也有利于補充皮膚水分。還要多補充維生素c和膠原蛋白，維生素c有助于皮膚變得緊致，而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。

　　3.減肥期間一定要達到飲食均衡。均衡的飲食才能防止減肥后反彈，如果飲食控制的不好，餓的時候很餓，飽的時候吃的撐著，暴飲暴食，如果是這樣更容易讓皮膚一會松一會緊，幾次之后，皮膚就更容易變得松弛了。

　　4.堅持運動，運動不僅可以減肥，還能讓皮膚變得緊致，多做力量訓練，訓練的難度要循環漸進，這樣效果更佳。很多朋友都堅持不了運動，就選擇飲食減肥，雖然這樣也看得到效果，但是卻很容易讓皮膚變得松弛。

　　5.對看似有松弛的皮膚用精油或者維生素e進行按摩，精油能夠致肌膚，維生素e卻對皮膚細胞有再生的效果。減肥期間用精油或維生素e配上按摩可以改善皮膚松弛的狀況，但這些都貴在堅持。

　　6.保證充足的睡眠時間，想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當然想要皮膚不松弛，那你也很重要，只有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，皮膚里的細胞恢復能力和再生能力才強。