產后皮膚松弛的解決辦法產后皮膚松弛怎么辦

時間：2017-02-09 15:25:56 玉鳳2635由分享

　　在懷孕期里由于肌膚伸張，在產后就會造成肌膚松弛甚至還有難看的妊娠紋，那么產后恢復期里怎么對付肌膚松弛呢?下面是學習啦小編整理產后皮膚松弛的解決辦法的資料，歡迎閱讀。

　　產后皮膚松弛的解決辦法

　　一、多吃堿性食物

　　根據食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂，絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。

　　研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸堿度不平衡。為了中和體內酸性成分，應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　二、可選用熱蒸法

　　許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點式泳衣，洗澡時沒自信，怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收獲了可愛的寶寶的同時，自己卻付出了巨大的代價。孕期和產后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無彈性，特別小腹部的松弛，使體態顯得臃腫衰老。產后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已。

　　以過來媽媽的經驗，擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成，運用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶，只有持之以恒不怕辛苦，才能還原您美麗的身材哦!

　　那么所謂的熱蒸冷敷法應該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部，這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過后，用冰毛巾對腹部進行冷敷，而后再輕輕涂上事先準備好的緊致按摩油。如果家里不具備條件，可以每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理，即用彈力冰帶包裹住松弛部位，這樣肌膚就會緊致許多了。

　　三、增加膠原蛋白、維生素食物

　　腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛，產后多年也不能消除。

　　所以，適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　而維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

　　要注意的是，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。可多從食物中去攝取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　四、學會自己按摩

　　按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

　　按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡單的按摩手法，產后新媽媽就可以輕松為自己做保健按摩，緩解產后肌膚松弛狀態。從產后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，比較簡單的方法是以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。

　　但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩，在平日里可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操，等身體器官功能完全恢復，咨詢醫生后，才可對腹部和腰部進行按摩。

　　另外，有的新媽媽產后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重后傾、后屈等。

　　改善產后肌膚松弛方法

　　1、使用具有活顏緊容“本領”的護膚產品。以緊實、回復肌膚彈性為主要“任務”，它們能直接進入肌膚內層，改善膠原纖維與彈性纖維的質量，拉緊皮膚，

　　2、采用冷溫水交替洗浴法。先用溫水洗，再用冷水沖30秒，重復多次，冷熱交替能促進血液循環，緊致肌膚。

　　3、浴后進行緊膚按摩。洗浴后為肌膚涂上有緊致功效的按摩霜，進行適當的按摩，能為皮膚組織提供及氧氣，還能恢復肌膚的彈性。

　　寶寶出生的那一刻起，準媽媽的身體就已經開始了各種變化。而準媽媽生產后往往會出現皮膚松弛、產生皺紋的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。

　　產后媽媽產生皺紋的外因有氣候干燥、日曬、空氣污染、常用有害的化妝品以及沐浴不當等;內因有便秘、貧血、陰虛癥、肝功能低下、生理機能減退、體弱、營養不良、偏食、睡眠不足、性生活過頻等。此外，由于每個人的生活條件、經歷不同、即使是同齡人，皺紋多少差異也很大。人的面部皺紋以前額最為明顯，主要是肌肉收縮過多所致。

　　產后媽媽要知道，皺紋形成的過程分為四個階段。洗臉后，面部皮膚出現繃緊感，失去嬌嫩光澤，即進入了第一階段：干燥期。此時，如用具有潤濕效果的化妝品，適當用橄欖油涂皮膚加以按摩，那么面部皮膚可恢復青春。倘任其發展，即進入第二階段：硬化期。此期膚質失去彈性，暗淡無光，需要用營養和面部按摩加以改善。第三階段為松弛期，脂肪積存于皮下，小皺紋清晰可見。最后階段是定型期，很難糾正復原，只能依靠化妝品彌補了。