怎樣保護胸部不下垂

　　一位漂亮的女人都希望自己有一對傲然挺立的胸部，如果胸部下垂將會給女人的美麗降低很大的分?jǐn)?shù)，那么應(yīng)該如何做才能夠保證胸部的挺立不下垂呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保護胸部不下垂的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　女性如何保護胸部不下垂

　　1.要每天堅持按摩自己的胸部，用自己的手掌拖住胸部從下往上推，然后在從外側(cè)往內(nèi)側(cè)推，當(dāng)然，涂抹一些潤膚液效果更好，不僅可以豐胸，還能夠保養(yǎng)胸部的肌膚，對胸部的不下垂有很明顯的功效。

　　2.睡覺的時候要躺著睡，如果趴著睡覺會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果側(cè)著身子睡將會使胸部向一邊下垂，影響美觀。

　　3.胸衣要選擇合適的罩杯，胸衣的作用是提胸，防止胸部的下垂，而不合適的胸衣不能起到這個作用，太小穿起來不舒服，血液循環(huán)變慢，太大又不能起到提胸的效果。

　　4.不要抽煙，因為煙中的某一種成分會加速皮膚的衰老，然后造成胸部的下垂。

　　5.不要節(jié)食減肥，如果節(jié)食減肥的話，身體因得不到足夠的能量就會燃燒胸部的脂肪來補充消耗的能量，胸部的脂肪被消耗就會使肌膚松弛，然后就下垂。

　　6.多吃一些魚類肉類豆類蛋類等含有大量蛋白質(zhì)的食物可以給胸部補充脂肪蛋白質(zhì)，使得胸部更加的堅挺。

　　7.洗熱水澡的時候不要再水池里浸泡太長時間，以免被熱水燙的皮膚松弛，也不要用淋浴從上邊往下沖洗胸部，使得胸部下垂。

　　8.保持一個好心情，不要因心情不好而影響激素的產(chǎn)生受到影響，而導(dǎo)致胸部的下垂問題。

　　9.平時多做一些擴胸運動，健美操等來幫助自己美胸。

　　乳房保養(yǎng)方法 怎樣保養(yǎng)乳房才不下垂

　　1、作息時間要正常。

　　不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不規(guī)律都會影響新陳代謝和血液循環(huán)，這會導(dǎo)致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規(guī)律作息，養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺時選擇躺著睡，如果是趴著睡會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果是側(cè)著睡會導(dǎo)致胸部一邊下垂，影響美觀。

　　2、選擇適合的胸罩。

　　讓淋巴和乳腺都暢通。成年后的女性朋友乳房通常是不會變化太大，但是會因為飲食和身體情況(經(jīng)期、懷孕)等發(fā)生變化。應(yīng)該隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過緊的胸部不要超過十八小時，長時間穿戴胸罩會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，這對乳房健康不利。

　　3、養(yǎng)成良好的站姿和坐姿。

　　不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會導(dǎo)致乳房損害最大，會壓迫胸部組織的生長，霸占生存空間，容易出現(xiàn)乳房下垂，所有女性朋友要時刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸抬頭。

　　4、加強乳房鍛煉，讓胸部線條更加暢。

　　乳房脂肪組織中是有一部分是通過鍛煉轉(zhuǎn)換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前;運動時穿上運動胸罩，防止被拉傷。

　　5、不要養(yǎng)成抽煙的壞習(xí)慣。

　　因為香煙中有會加速肌膚衰老的成分，然后造成胸部下垂。

　　6、經(jīng)常按摩。

　　按摩能舒緩乳房的緊繃感覺。從而讓乳房更加的豐滿動人，能避免肌膚松弛。按摩方法很簡單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可以有效的避免乳房出現(xiàn)下垂和外擴。在進行按摩是可以先涂抹些橄欖油或者是天然的潤膚乳液，能讓按摩時變得更加的順滑，還能保養(yǎng)胸部肌膚。

　　7、多食用健雄食物，讓乳房越來越堅挺。

　　女性應(yīng)該多利用食補，多吃些高蛋白質(zhì)的食物，最好是配合胸部按摩，長期堅持，會讓先把越來越豐滿和堅挺。魚、肉、鮮奶等這些食物是含有高蛋白質(zhì)，是屬于健胸佳品，可以適量的多吃。

　　溫馨提示：現(xiàn)在市面上很多的健胸霜是添加了雌激素，雖然能在短時間內(nèi)讓乳房變大，但是上時間的使用，容易引發(fā)乳腺癌的隱患。選擇的健胸霜最好是選擇大品牌生產(chǎn)的。