怎樣才能讓胸部聚攏

　　豐滿的胸部而又富有彈性的胸部是每個女性的夢想。然而并不是每個女人都可以擁有的，很多女性會因胸部扁平、胸部下垂而苦惱不已。那么該如何豐胸呢?如何讓胸部變得聚攏挺拔呢?以下是學習啦小編為大家整理的怎樣才能讓胸部聚攏，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　如何豐胸按摩 5招讓你胸部聚攏挺拔

　　按摩中府、天池、極泉穴

　　可調整胸部大小，防止胸部下垂，還可刺激心臟，促進血液循環，幫助肺部均勻唿吸。

　　1.按摩鎖骨下方的中府穴，和胸部兩側的天池穴，以及腋下的極泉穴。

　　2.單手抓住極泉穴附近的肌肉，往上做拉伸動作。

　　3.單手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牽拉動作。

　　按摩肩關節

　　纖細肩膀，能去除上臂的贅肉，還能預防胸部下垂，調整胸部大小。

　　1.一邊胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上側和后側肌肉。

　　按摩胸部

　　促進胸部經絡循環，使胸部變得更加堅挺。

　　1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉，往胸部中央做牽拉按摩。

　　2.雙手放在胸部下方，做托起的動作，慢慢往上推，重復6次。

　　集中上挺按摩法

　　1.將雙手放置于乳房外側、虎口上壓。

　　2.雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后松手。

　　3.反復操作15～25回。

　　防垂止擴按摩法

　　1.右手以虎口將右邊乳房往上托。

　　2.左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內施力按摩。按摩力道要恰到好處。

　　3.從第二，第叁肋骨骨縫間;第叁，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分叁段式豐胸按摩。

　　4.右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。

　　2.胳膊放下，繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。

　　吃什么豐胸

　　木瓜燉排骨

　　材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精

　　做法：

　　1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。

　　2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。

　　3、用少量的油起油鍋，將已經熟了的排骨煮香，然后加點湯去調味。

　　4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進木瓜，接著用小火煮個5分鐘。

　　5、出鍋并淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。 共4頁: 上一頁1234下一頁

　　鮪魚乳酪三明治

　　材料：土司、鮪魚罐頭

　　做法：

　　1、鮪魚罐頭里的鮪魚絞碎備用;

　　2、將絞碎的鮪魚和洋蔥丁、青椒丁、西芹丁一起攪拌混合備用;

　　3、取另一碗，將奶油用打蛋器攪散，加入鮪魚醬混合均勻，放入冰箱冷藏10分鐘備用;

　　4、把烤吐司，切去硬邊，抹上鮪魚醬，放入起司，對半切即可。

　　山藥紫米湯圓

　　材料：山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1前，小湯圓適量，冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥去皮洗干凈，切成丁，用水浸泡1小時。

　　2、桔梗放入藥袋中和紅豆、紫糯米一起放入鍋里，用大火煮開，轉為小火。

　　3、煮熟后加入山藥再煮5分鐘，最后加入冰糖和煮熟的湯圓即可。

　　按摩任脈

　　位于胸部中央，可促進乳腺循環，豐滿胸部，防止下垂。

　　1.雙手手背緊貼，從胸部中央一直往上按至鎖骨根部，重復做35次。

　　2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩，重復3次。