跆拳道品勢的發(fā)力原理(2)

　　平衡和呼吸技術(shù)的根本是絕妙的平衡和完美的呼吸:

　　華麗而有高度的足技，進行技術(shù)動作時吐氣的悅耳叫聲展現(xiàn)了跆拳道的特征。雖然保持平衡和調(diào)節(jié)呼吸是所有武術(shù)和體育項目不可缺少的，但是要掌握和發(fā)揮跆拳道獨有的技術(shù)并發(fā)揮力量，這兩個要素就顯得格外重要了。

　　跆拳道品勢的發(fā)力原理5.平衡:

　　觀看一流的跆拳道選手演武時，引人注目的是高度的平衡。不管做什么樣的高難動作，上半身決不會扭曲下半身決不會搖動。身體的重心移動及高速的動作都離不開平衡。保持常時的身體均衡狀態(tài)，可避免視線脫離目標。不管攻擊或者防御，平衡是產(chǎn)生最大力量的根本。

　　保持身體平衡的重點是站立方法。不管攻擊還是防御，站立的姿勢要保持安定，同時要有適應(yīng)性。即可隨時調(diào)整站立姿勢保證身體重心的順利移動。當身體重心均勻分布在兩腿上時，站立的身體重心應(yīng)該在兩腿中央的垂直線上。當身體重心的大部分分布在某個單腿上時，站立的身體重心應(yīng)該在這個單腿的中心線上。這樣的身體移動可保持站立姿勢的平衡。另外，快速打擊時為了保持身體平衡，要經(jīng)常保持關(guān)節(jié)的柔韌性和彈性。而且在打擊的瞬間要努力保持后腿的腳跟不離開地面，也幫助身體保持平衡。

　　跆拳道品勢的發(fā)力原理6.呼吸:

　　呼吸對于調(diào)整體力，進行攻擊和防御都起著很大的作用。身體的中心是腹部，也是力的根源。把力集中在腹部，可產(chǎn)生更大的力量。重要的是要掌握正確的呼吸法和它的調(diào)節(jié)。吐氣可以使身體柔軟，止氣使腹部緊張集中力量。向?qū)κ诌M行打擊時迅速吐氣，將要擊中對手的瞬間要止氣是很重要的。吐氣的大聲喊叫可集中精神，提高威力。而且如果受到攻擊，還能有效地抑制疼痛，防止喪失意識。另外沉著地吸氣可安定情緒，為下一個動作做準備。必須提醒的是在決定攻擊和防御的焦點時，絕對不能吸氣。這是因為吸氣不僅妨礙進行下一個動作，還妨礙精力集中減輕打擊力度。

　　跆拳舞

　　跆拳道舞是一個新興的跆拳道健身項目。在品勢(跆拳道最根本、最核心的練習內(nèi)容，類似于武術(shù)套路)與音樂融合后演變而來的，這種與品勢相結(jié)合的音樂被稱為跆拳道音樂，當然也可以用其他流行音樂與跆拳道舞相映襯。

　　既然融入了舞蹈的成分，對練習者的協(xié)調(diào)性當然會有一定的促進作用，再加上跆拳道本身就是一個集柔韌和力量、速度為一體的運動，長期堅持跆拳道舞的練習者，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性都會有明顯提高，而且對競技跆拳道愛好者來說能幫助其把步法變得靈活而巧妙。