跆拳道太極四章動作名稱及品勢線路圖

跆拳道太極四章動作名稱及品勢線路圖

　　太極四章代表了太極八卦中震的意思。震的含義就是要時刻有著警備及虔誠的態(tài)度。因為套路中的動作難度比較大，所以表現(xiàn)時應(yīng)注意動作的準(zhǔn)確性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道太極四章動作名稱及品勢線路圖。歡迎閱讀!

　　跆拳道太極四章動作名稱及品勢線路圖

　　練跆拳道的好處

　　1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

　　2、可提高心血管系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及中樞系統(tǒng)的靈活性。

　　3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

　　4、可培養(yǎng)堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

　　5、有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

　　6、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

　　7、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

　　8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點(diǎn)移到另一個地點(diǎn)的活動能力。

　　9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

　　10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

　　11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

　　12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

　　跆拳道的主要特點(diǎn)

　　1、腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威

　　在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　受跆拳道精神影響，運(yùn)動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修

　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

點(diǎn)擊下頁還有更多>>>初學(xué)跆拳道注意事項