為什么頭發掉的厲害怎么辦
提起了掉頭發的問題,相信很多朋友都會深受其害，為什么頭發會掉的厲害呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
頭發掉得厲害的原因：
錯誤一：洗發水直接倒在頭皮上
很多人洗頭發為了圖省事，洗發水直接倒在頭皮上然后再慢慢洗，這個習慣對頭皮傷害很大。任何洗發水本質上都是化學制劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來很強的刺激，而且容易有殘留。
正確的做法是：將洗發水倒在手心，充分搓出泡沫后再往頭上使用。千萬別小看了這個壞習慣，可能會讓你的頭發多掉很多!
錯誤二：洗頭時用指甲抓頭發
頭皮癢的時候，用手指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的行為。人的指甲還是比較鋒利的，可能在你沒察覺的時候指甲就弄傷了頭皮，讓細菌進入，引發一些頭皮的炎癥，造成脫發。即使頭皮沒傷，指甲對毛囊的刺激很大，會造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不凈。
建議：用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮，不但可以加速血液循環有利于頭發生長，還能緩解神經疲勞。
錯誤三：洗頭時間太短
有專家指出，洗頭發時間在3分鐘以內還不如不洗!為什么呢?
洗發水清潔頭皮的主要功臣其實是泡沫，只有泡沫充分和頭發接觸，才能起到清潔的作用。其次，洗頭后把洗發水徹底清除是非常有必要的，如果洗發水有殘留，你的頭皮會感覺干燥、癢，甚至引起掉頭發。
另外，很多人洗頭僅僅是洗頭發，這也是一個錯誤，你必須拿出足量的時間來清洗頭皮，清爽的頭皮環境直接影響你的發質。
所以，既要清潔頭發、又要清除洗發水，還要充分清潔頭皮，這些加起來至少要有10分鐘左右的時間是比較合理的。
錯誤四：洗頭太頻繁
脫發的人、發質不好的人絕對不能洗頭太頻繁，一般建議至少2天才能洗一次頭。洗頭太頻繁會傷害頭發的毛鱗片，讓頭發變得暗淡毛躁。有些人頭發本身就很脆弱，洗一次頭就掉很多頭發，這種情況也應該減少洗頭的次數。
如果你的頭發特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭，因為相對于發質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。
錯誤五：護發素當洗發水用
護發素雖然看起來和洗發水很相似，但是兩者成分有很大不同，護發素其實是不允許接觸頭皮的，否則這不是護發而是毀發!
正確的做法是：將護發素使用在發尾，然后沖洗干凈。如果護發素不小心沾在頭皮上，也應該快速沖洗干凈。洗發頭發后，應該用毛巾擦干頭發再涂抹護發素，不然水分會影響護發素的吸收，削弱其功效。
錯誤六：清潔護發素不徹底
很多人覺得護發素在頭發停留時間越長越好，這樣有助于營養吸收，這種想法也是錯誤的。
護發素一般不建議和頭發接觸超過10分鐘，如果時間太長，反而會令護發素粘附于頭發，破壞頭發角質，引起頭發變色，甚至引起掉發。所以，護發素清洗要徹底，盡量不要有任何殘留。
錯誤七：洗完頭等待自然干
洗完頭發等頭發自然干，這是很多人的習慣吧?其實這么做對頭發很不好。人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的，張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、臟東西都會趁虛而入，長期下去發質肯定會受損。
為什么很多人感覺洗完頭發很快頭發就臟了、難受了?就是這個原因。正確的做法是至少把頭發擦至6、7成干，也可以用吹風機快速吹干頭發，使毛鱗片閉合。
錯誤八：濕著頭發睡覺
早上起來變成“獅子頭”的同學，大部分都有晚上洗頭的習慣。晚上洗頭其實也沒什么錯，但是如果頭發還是濕著就睡覺，那對頭發的傷害可就大了。
頭發掉得厲害怎么辦?
1、補充鐵質
適合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉ?、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
適合人群：營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、堿性的蔬菜和水果
適合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。
4、毛發衰老性掉頭發
頭發也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。注意事項：平時多注意飲食習慣，有正常的作息時間，保護好頭發。
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