香蕉主治溫?zé)岵　⒖跓┛省⒋蟊忝亟Y(jié)、痔瘡出血等癥。你想自己動手做好吃的香蕉卷嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香蕉卷的做法配方。

　　香蕉卷的制作食材

　　香蕉卷的做法步驟

　　1.香蕉剝皮切開(事實證明切開的香蕉吃著不過癮，還是放整個的吃著美)

　　2.所用材料準(zhǔn)備好

　　3.雞蛋打在面碗里

　　4.加入溫水調(diào)成糊狀

　　5.加少許鹽調(diào)勻

　　6.再加入黑芝麻調(diào)勻

　　7.調(diào)好的面糊

　　8.電餅鐺放油燒熱

　　9.勺子舀一勺面糊

　　10.倒入電餅鐺上

　　11.可用鏟子攤開

　　12.一面煎熟以后翻另一面

　　13.上面的第一塊弄得有點厚了，給寶寶吃了接著這個用鏟子攤薄了，待表面凝固了以后，翻面

　　14.翻面后上面放上香蕉

　　15.用鏟子卷起來，小心燙手呢

　　16.卷好的香蕉卷，再次放入電餅鐺上烙，烙至里面的香蕉軟爛即可

　　香蕉的功效

　　1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

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