常喝碳酸飲料的危害有哪些
碳酸飲料就是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常說(shuō)的汽水，像可樂(lè)，雪碧等水果味的汽水，那么喝碳酸飲料好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹常喝碳酸飲料的危害，希望能幫到你。
常喝碳酸飲料的危害
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
專家指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
6、易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
5種健康飲料
有時(shí)候是不是覺得喝白開水太無(wú)聊，改去喝各種飲料?可是，很多飲料里高糖、食品添加劑等等不健康因素都會(huì)給你的生活帶來(lái)影響。其實(shí)，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一些健康又特別的飲料，把白開水變成這些東西，不僅健康，更讓你的生活別有心思。
楓糖水
其實(shí)楓糖水是還沒變成楓糖的液體，它可以說(shuō)是楓糖的前身。楓糖水中含有大量的抗氧化劑還可以加強(qiáng)骨頭吸收維他命的速度。但是有些研究發(fā)現(xiàn)其實(shí)效果沒有想象中那么有效，除非妳真的喝很多很多才會(huì)有明顯的效果。
奶油咖啡
奶油咖啡顧名思義就是在一小杯濃縮咖啡中加入一匙奶油或是酥油，上面那一層奶油不但能有帶給妳更多飽足感，還能給妳比牛奶更多的營(yíng)養(yǎng)。
仙人掌水
仙人掌可以被稱做沙漠里的奇跡。仙人掌水喝起來(lái)其實(shí)帶有一點(diǎn)莓果味，用來(lái)對(duì)付宿醉很有效，還能讓妳的皮膚變的很有光澤，跟椰子水比起來(lái)，它不但熱量比較少還含有一點(diǎn)電解質(zhì)的成分在里面，很適合運(yùn)動(dòng)后喝一點(diǎn)。
朝鮮薊水
喝朝鮮薊水有助于調(diào)節(jié)身體里的膽固醇，它還可以刺激腸胃里益生菌來(lái)幫助消化喔!喝的時(shí)候建議加一點(diǎn)檸檬進(jìn)去會(huì)更對(duì)味。
樺木水
樺木水其實(shí)和楓糖水很像，它們都是從樹里抽出來(lái)的液體，樺木水里面含有豐富的木醣醇可以防止蛀牙和提升身體免疫力;專家解釋到樺木很早以前就被拿來(lái)治病，據(jù)說(shuō)它還能消水腫和消除身體里的脂肪塊，不過(guò)要減肥的話還是運(yùn)動(dòng)的效果比較顯著。