年輕人熬夜的危害
因?yàn)榘滋煲ぷ鳎栽S多人就把晚上的休息時(shí)間騰給了娛樂(lè)，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看年輕人總是的危害，資料僅供參考。、
年輕人總是的7大危害
1、皮膚受損
皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。
2、超重肥胖
人在睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
3、記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
4、心臟病風(fēng)險(xiǎn)高
長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
5、腸胃危機(jī)
人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進(jìn)行。如夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、肝臟受損
23點(diǎn)至次日3點(diǎn)，是肝臟最佳排毒時(shí)段，如肝臟得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
7、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
機(jī)體免疫因子多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振，易感冒、易過(guò)敏也會(huì)不期而至。免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。多項(xiàng)研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升存在緊密聯(lián)系。
失眠的后果
失眠是一個(gè)讓人很痛苦的疾病，人類進(jìn)化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進(jìn)化過(guò)程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時(shí)段，身體各器官的功能狀態(tài)不同;不同時(shí)段，身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律，會(huì)導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問(wèn)題。人為什么要睡覺(jué)呢?最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。
小孩兒和大人失眠的原因
小孩兒失眠主要是因?yàn)槿扁}和其它一些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，而大人的失眠情況就復(fù)雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數(shù)失眠的人在用上營(yíng)養(yǎng)素后，最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個(gè)別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類型、工作性質(zhì)、心理問(wèn)題和營(yíng)養(yǎng)缺乏。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。
為什么我的覺(jué)總也睡不夠呀
有一些人，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺(jué)很多，總也睡不夠，白天夜里也睡，造成醒后還想睡，賴在床上不愿起，白天工作時(shí)容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說(shuō)明您的身體處在透支狀態(tài)，所謂透支，其實(shí)就是營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。各種各樣的精神問(wèn)題都是以營(yíng)養(yǎng)素缺乏為基礎(chǔ)的。因?yàn)榫駢毫κ切枰徑獾模徑膺@些壓力的手段只有兩個(gè)：營(yíng)養(yǎng)素解壓和有效的溝通，兩者缺一不可。兩者中以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素為基礎(chǔ)。
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