菠菜燒雞蛋的做法圖解

　　菠菜為春天的應(yīng)季蔬菜，根紅葉綠，非常漂亮，而且味道十分有包容性，適合與大部分的食材搭配食用。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎可以和肉類想媲美。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的菠菜燒雞蛋的做法圖解，僅供參考。

　　制作菠菜燒雞蛋的食材

　　制作菠菜燒雞蛋步驟

　　1.菠菜洗干凈

　　2.焯水后撈出，雞蛋打散

　　3.菠菜切段

　　4.煎雞蛋

　　5.炒菠菜

　　6.加入雞蛋糖鹽翻炒均勻

　　菠菜炒雞蛋的功效和作用：

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育;菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

　　雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各個(gè)年齡組的記憶力。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。

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