生活中提高記憶力的五大方法

　　一、提高記憶力之吃飯多咀嚼。許多人未曾曉得，細嚼慢咽豈但利于腸胃消化，避免發胖還能夠可增記憶力。而且，吃飯多咀嚼的益處還遠不止這些，日本岐阜大學的咀嚼學會在鉆研中發明，受試者只咀嚼了兩分鐘食物，答復問題的準確率就比尋常增添了30%。這個后果意味著兩分鐘的咀嚼行動使記憶力得到了進步。這是什么緣故呢?鉆研人員發明，咀嚼會安慰腦部主管記憶力的局部。腦部的海馬區細胞，也就是掌管學習的局部，會隨著年歲增大而衰退，短期記憶力也會衰退。而咀嚼的舉措能夠增添海馬區細胞的活潑性，避免其老化。 英國諾森布里亞大學鉆研人員同樣證明，多咀嚼可放慢心臟靜止，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而思想才能和記憶力也隨之進步。

　　二、提高之多說繞口令。繞口令作為一門特別的言語藝術，對孩子的言語及思想開展具備極大的匆匆進作用。它不只能有效地錘煉孩子的口才，加強孩子的記憶力，還能造就孩子的反映才能。同時，繞口令個別字音相近，極易混雜，要惦念得既快又好，沒有疾速的思想、良好的記憶、機靈的口齒，是很難做到的。常常說繞口令，快速記憶可以進步孩子的言語表白力，并使他們的思想更具迅速性、靈巧性和正確性。

　　三、提高記憶力之學習要用有色筆和有色紙。平常運用有色筆或有色紙，能贊助記憶。賀曉生說，色彩會影響大腦的認知和剖析才能，因而大人的世界不要總是彩色清楚，能夠學學孩子，多用五顏六色的貨色。他本人平常最喜愛淺紅和橘黃，這也是對人最有警示作用的兩種色彩，能安慰大腦反映，進步注重力。賀曉生的家里，書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淡色，天天置身其中，人不知;鬼不覺中進步了思想才能。

　　四、提高記憶力之學大力水手多吃菠菜。其實就是多吃最新穎的水果和蔬菜，后果最好的是菠菜和肥瘦平均的新穎肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有鉆研標明，多吃菠菜能夠增加記憶力減退景象!

　　五、提高記憶力之多自言自語不斷重復，重復的間隔時間越短，記憶的效果越好。