合適采用獎勵提高記憶方法

合適采用獎勵提高記憶方法

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。下面學習啦小編就為大家介紹一下合適采用獎勵提高記憶方法的介紹，供大家參考和學習。

　　任何優勝者總要得到獎勵，似乎已是天經地義的事，為什么在記憶活動中，有了進步就不該得到獎賞呢?

　　運動員得到獎勵，必然會受鼓勵，不斷進取;同樣的，你的記憶能得到改進，也應及時獎賞自己，也必然刺激自己的記憶能力有更大的提高。

　　“你聽說的‘獎賞’具體指什么呢?”的記者在采訪我時問：“說到獎賞，總免不了破費，既花錢，又費事，不是有些得不償失了嗎?”

　　看來，世人對“獎賞”一詞的特定含義理解得太膚淺，往往把它與我們日常中所常用的諸如獎勵、報償等混為一談，未免令人遺憾。

　　其實，我所說的“獎賞”與我們習常的諸如獎勵、報償等詞，在表面上看不出差異，但其作用與后果是大不相同的。

　　首先，在日常生活中，該獎勵的而不獎勵，可能會打擊當事人的積極性，從此怠懈消極下去;而在記憶活動中，該獎賞的而不獎賞，就有可能分散注意力，使記憶活動不能正常進行下去。

　　其次，在日常生活中，獎勵的時間不合適，至多起不下應有的作用;而在記憶活動中，倘若獎賞時間不合適，不僅起不到應有的作用，反而會適得其反，要花費更“昂貴”的代價。

　　為了使你更準確解我所說的“獎賞”,建議你稍停片刻，回憶一下當初完本書時發生了什么事。

　　請你回答下列問題：

　　1.閱讀頭幾章時，有沒有其他無關本書的念頭干擾你呢?

　　2.你曾放下書支倒一杯咖啡嗎?

　　3.你曾去給某位朋友打電話了嗎?

　　4.你曾打開和收音機，去聽聽你所喜愛的歌?

　　5.你無意看到誘人的糕點糖果后，是否放下書去拿幾塊來吃?

　　請在每個問題之后寫上“是”與“不是”.

　　你的答案是什么呢?

　　也許你覺得這些總是很無聊，其實不然。它們對我來說是有意義的，至少它們向我顯示了你在過程中是否有所分心，而且這種分心是否能轉換成令人愉悅的獎賞，從而更有效地刺激你的記憶。

　　如果對上述5個問題的回答從第2到第5都填寫“是”字，那么，你肯定就不大可能全神貫注地閱讀了，你的記憶已被分心所干擾了。

　　如果對所有問題都填上“不是”,說明我列舉的事由不一定符合你的實際。完全杜絕分心是不大可能的。是什么事情或念頭曾打斷你的閱讀呢?請你自己寫下來：

　　我們知道，記憶本身并不是一件令人開心的事。記憶時，會使增加多余的負擔，所以每當記憶時，就會浮現出自己更喜歡做的事，而迫使精神分散，妨礙政黨的記憶功能。這時，如果再想記憶，困難就更多了一層，因為必須先排除雜念，再集中注意力，然后再來記憶。比如，上面的答案，從第2到第5都填上 “是”,說明你分心太多，很難集中精力了。如果你僅僅被一二個念頭或舉止所打斷，那就不一定是壞事。此時，你不一定要急于排除這些念頭，恰恰恰相反，而是有意地找出這些念頭，使之成為你心中潛在的目標。你應告誡自己：只有完成了這項工作，才能滿足自己的欲求。這樣，你就能利用這些念頭作為誘導物，從而就容易突破這種記憶障礙。

　　從這個意義上說，分心也不可一概而論。固然，分心過多，必然會打斷我們的記憶鏈條，從而很難再集中注意來彌合已斷裂的記憶鏈。但是，適當的分心，滿足這種分心，在某種程度上又會使這種消極因素轉換成積極因素。比如，當你完成了預定的任務后，就不妨喝一杯咖啡，打個電話，吃點糖果什么的來獎賞自己。

　　但是，這里強調的是，你必須做完既定的事情，才能獎賞自己，無論，不能坐等獎賞，不能屈服于分心的壓迫。

　　同樣的道理，閱讀本書，也應當因勢利導地使分心成為近期目標完成后獎賞的必要手段。你應當嚴格要求自己：只有讀完一章后，才能干別的事;沒有讀完，決不能遷就自己。只有這樣，你才能更有效的提高你的記憶能力，才會使分心這個消極轉換成積極因素。