2022小寒養(yǎng)胃需要注意什么
對(duì)于小寒和大寒這兩個(gè)節(jié)氣，老一輩的人會(huì)經(jīng)常把她們放在一起來(lái)向，認(rèn)為小寒和大寒就是一年中最冷的時(shí)候，那我們知道小寒養(yǎng)胃需要注意有哪些嗎？下面是小編整理的小寒養(yǎng)胃需要注意，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
小寒養(yǎng)胃需要注意什么
1.切記不要吃生冷辛辣的東西
冬天天氣本身就非常寒冷，一些生冷的食物寒性會(huì)更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接損害人的胃部，使得不能正常收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降等等。同理，辛辣食物的大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。
2.進(jìn)食要規(guī)律
現(xiàn)代人由于工作壓力大，經(jīng)常忙得就會(huì)忘了吃飯，或者即使很餓也沒(méi)有辦法抽空去吃飯。特別是在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，要是再不能飲食規(guī)律的話，就很容易引起胃酸分泌異常，加重自身胃部的負(fù)擔(dān)。
因此，每天按時(shí)吃飯才是保護(hù)胃的最佳措施。要是不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量一些，只要是每天有規(guī)律就是可以的。這樣不僅可保護(hù)我們腸胃，還不會(huì)耽誤到日常生活中的其他事情。
小寒在這一天怎樣養(yǎng)生
1.吃臘八粥
臘八一般都在小寒和大寒的之間，到了小寒，就意味著快要過(guò)年了。臘八的這天，南北各地都有喝臘八粥的傳統(tǒng)習(xí)俗，相傳這一習(xí)俗起源于佛寺，有一次，釋A牟尼修行的過(guò)程中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以存活下來(lái)，這一天是12月初8，佛家于是就在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥就被叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀(jì)念日”。
傳到民間以后，一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多，北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點(diǎn)綴。南方的臘八粥還會(huì)加入蓮子和桂圓，北方煮粥的時(shí)候并不會(huì)吧蓮花和桂圓放進(jìn)去。
2、糯米飯：在小寒節(jié)氣的時(shí)候，廣東人一般都會(huì)吃糯米飯，大家都知道廣東人是最講究吃的了，它們把臘肉、臘腸、花生、蔥白都搭配在糯米飯中食用，不僅美味富含營(yíng)養(yǎng)，而且還具有非常好的養(yǎng)生保健作用。
3、菜飯：對(duì)于南京人來(lái)說(shuō)，小寒節(jié)氣都會(huì)吃一些這叫做菜飯的食物，就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的，是一種非常好吃的傳統(tǒng)美食。
小寒節(jié)氣怎么養(yǎng)生保健
1.飲食上多吃溫?zé)崾澄?/p>
小寒這是冬天的時(shí)候，天氣也是非常的干燥，在這個(gè)時(shí)節(jié)，腎為了調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，功能強(qiáng)健，所以要“防寒養(yǎng)腎”，同時(shí)還要補(bǔ)心助肺。當(dāng)然也有很多人選擇在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，要注意的是不能想當(dāng)然的亂補(bǔ)，要想達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果，合理進(jìn)補(bǔ)才能補(bǔ)充氣血，防寒保暖。
所以人們進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該以食補(bǔ)為主，以溫補(bǔ)是最適合的，不妨多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可以結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
2.起居要注意保暖
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，強(qiáng)冷空氣活動(dòng)是非常的頻繁，南北方的氣溫都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷，氣血會(huì)凝滯，容易引起關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發(fā)病。養(yǎng)生保健專家提醒說(shuō)，在這個(gè)節(jié)氣，人們一定要注意防寒保暖。
出門在外的時(shí)候要戴帽，睡覺(jué)別蒙頭。特別是對(duì)肩頸部、腳部等部位要加倍呵護(hù)。對(duì)于老人家，則還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
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