小寒養(yǎng)胃吃什么

小寒養(yǎng)胃吃什么

　　小寒節(jié)氣天氣寒冷，天寒地凍，胃腸更加敏感，是時(shí)候打響冬日“保胃戰(zhàn)”了。稍稍不注意就令腸胃病復(fù)發(fā)。那么這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的胃呢?有哪些食物可以養(yǎng)胃?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　胃潰瘍的癥狀主要表現(xiàn)為腹痛，伴或不伴嘔吐、惡心、反酸、噯氣等癥狀。胃病在于養(yǎng)，因此，大家要在小寒節(jié)氣期間要注意防寒保暖。食物選擇有講究，忌食生冷辛辣。首選暖胃食物，小米、糯米、黑豆、大棗等。小寒節(jié)氣養(yǎng)生養(yǎng)胃需注意，保暖先當(dāng)首。趕緊注意小寒養(yǎng)生打響保胃戰(zhàn)”吧!

　　小寒節(jié)氣養(yǎng)生：飲食應(yīng)多吃些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體食物，以防寒氣侵襲。

　　1、小寒節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)胃—運(yùn)動(dòng)保暖兩手抓

　　身體的健康離不開經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)好的身體才能夠抵御疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會(huì)過于受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過低會(huì)使腹部然受涼，導(dǎo)致胃腸不適。因此，在這個(gè)小寒節(jié)氣季節(jié)就不要再選擇過短的衣服了。同時(shí)，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，在養(yǎng)胃護(hù)胃的同時(shí)，大家還應(yīng)要保持一個(gè)愉快和穩(wěn)定的情緒。

　　2、小寒節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)胃—“保胃戰(zhàn)”吃軟不吃硬

　　有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時(shí)候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會(huì)覺得很不舒服。確實(shí)，正因如此，對于腸胃的保護(hù)，我們應(yīng)該采取軟兵政策。小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食，粥、面條、熱牛奶等等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，除此之外，在飲食制作過程中，也應(yīng)該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。

　　3、小寒節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)胃—忌食生冷辛辣

　　胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。小寒節(jié)氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。

　　4、小寒節(jié)氣養(yǎng)生：養(yǎng)胃—食物選擇有講究

　　要想保護(hù)好自己的腸胃，還要注意在小寒節(jié)氣寒冷之際，胃寒的人比較的多，因此，應(yīng)該適當(dāng)選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點(diǎn)玉米面、韭菜、土豆、豆類等、因?yàn)檫@些食物容易引起胃部的脹痛，同時(shí)也應(yīng)禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，并控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時(shí)候，飲食調(diào)整則正好相反。

　　5、小寒節(jié)氣養(yǎng)生：規(guī)律進(jìn)食才健康

　　現(xiàn)代人，工作壓力越來越大，經(jīng)常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發(fā)病，如果再不能飲食規(guī)律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。這樣不僅可以保護(hù)我們的腸胃，還不會(huì)耽誤到其他的事情。小寒往往比大寒冷，因?yàn)樾『?jié)氣正處在“出門冰上走”的“三九”寒天。所以小寒御寒飲食保暖很重要，暖好胃了才能有個(gè)好隆冬