如何選擇瑜伽球

　　該怎么選擇一個適合自己的瑜伽球呢,學習啦小編精心整理了關于如何挑選瑜伽球的方法，供大家學習。

　　瑜伽球的選擇

　　尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。市面上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、灰色等，根據個人對顏色的喜好進行選擇。

　　男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。

　　瑜伽球怎樣選擇

　　瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　瑜伽球適用人群

　　一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，瑜伽球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

　　一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

　　練習瑜伽健身球要求訓練者的注意力更加集中，因為瑜伽健身球需要更好的平衡性，不僅要很好的控制自己的身體，還要控制身體下面的健身球，這也是瑜伽健身球項目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個互動的過程，兩者同時關注才能達到最好的健身效果。

　　65cm的,不用加厚的!選一個好一點的牌子:遠陽

　　健身球有以下幾種型號

　　低于137 厘米

　　30 厘米( 12 英寸);

　　137 — 152 厘米

　　45 厘米( 18 英寸)

　　155 — 170 厘米

　　55 厘米( 22 英寸)

　　173 — 188 厘米

　　65 厘米( 26 英寸)

　　188 厘米以上

　　75 厘米( 30 英寸)

　　主要對腰腹部，大腿，雙大臂等部位

　　根據個人的身段選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，要是是身段嬌小的女士，可以選擇45厘米大概55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得當于高大的男士。除了尺寸的選擇更緊張的一點便是要選擇由正規廠家生產的壯實耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備很好的安全性。