瑜伽球選擇大了怎么辦及解決方法

時間：2017-01-13 18:14:34 冰芝869由分享

　　瑜伽球選擇大了怎么辦?瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種。瑜伽球買大好嗎?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于瑜伽球買大了好嗎的相關內容，希望你們會喜歡!

　　瑜伽球買大了好嗎

　　還是選擇自己適合的尺寸好。

　　瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　瑜伽球選擇大了怎么辦

　　一般人的重量瑜伽球都是可以承受的,因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上,它只是承載了一部分的重量,我們的身體與球產生一個對抗的力量,瑜伽球讓我們放松向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

　　練瑜伽球的好處

　　健身球也稱瑜伽球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動,如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。健身瑜伽球不但練習起來非常有趣而且還有很好的健身功效,健身瑜伽球可以起到提高人體力量和平衡能力的作用,此外健身瑜伽球還可以起到減肥和美容等功效呢。特別在瑜伽健身館更是必備的重要器材,那么健身球使用的便利之處主要有以下幾點。

　　健身球的便利之處:健身球有很好的損傷恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛煉),健身球在鍛煉時比較安全,不容易出現損傷。健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。長期使用,可有效使得你的身姿,塑造完美曲線。不運動時,可以拿它作為球椅坐。駝背身姿,經由長期使用,可有明顯的改善.適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用,是難得的適合胖MM使用健身器材。

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