腎結(jié)石吃哪些食物對(duì)身體好
隨著社會(huì)的不斷的發(fā)展，醫(yī)療水平的不斷的提高，現(xiàn)在很多疾病都是可以防治的，即使是各種結(jié)石病也是如此。那么腎結(jié)石吃哪些食物對(duì)身體好呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解腎結(jié)石吃什么食物吧。
腎結(jié)石吃哪些食物對(duì)身體好
1)多喝水
預(yù)防腎結(jié)石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯(cuò)的選擇，但其他無(wú)咖啡因、無(wú)酒精的飲料也不錯(cuò)(如果尿液中草酸鹽濃度過(guò)高，醫(yī)生會(huì)提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過(guò)去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類(lèi)食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實(shí)際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是，醫(yī)生可能會(huì)建議您不要吃鈣質(zhì)補(bǔ)充藥物。如果您患有腎結(jié)石，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。
3)多攝入維生素A
維生素A對(duì)維護(hù)尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國(guó)際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿(mǎn)足這一要求。您不要急于服用維生素A補(bǔ)充藥物，如果攝入過(guò)多維生素A，機(jī)體無(wú)法將其排出，會(huì)積累產(chǎn)生毒性。
4)增加維生素B的攝入量
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石。醫(yī)生可能會(huì)建議每日補(bǔ)充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補(bǔ)充維生素B6時(shí)，每天不要超過(guò)25毫克。
補(bǔ)鈣能有效預(yù)防腎結(jié)石
腎結(jié)石這種疾病雖然在生活中很是常見(jiàn)，而且發(fā)病人群也很廣泛，但是要說(shuō)清楚知道這種疾病的人可能很少。那么，腎結(jié)石補(bǔ)鈣有用嗎?要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
首先，適當(dāng)補(bǔ)鈣不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，由于腎結(jié)石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì)，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結(jié)石就是補(bǔ)鈣過(guò)多所致。專(zhuān)家告訴大家，雖然過(guò)度補(bǔ)鈣是有患腎結(jié)石的危險(xiǎn)，但是如果適量攝入，其實(shí)對(duì)于腎結(jié)石還有預(yù)防的作用，因此完全不用到過(guò)度忌諱的情況。
而且研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質(zhì)可以預(yù)防腎結(jié)石，研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含鈣質(zhì)食品的婦女比少吃鈣質(zhì)食品者，相對(duì)不輕易患腎石癥。一項(xiàng)針對(duì)10萬(wàn)名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質(zhì)的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結(jié)石的幾率少了35%。
通過(guò)以上的介紹，相信您對(duì)腎結(jié)石補(bǔ)鈣有用嗎有了一定的認(rèn)識(shí)了，那么，要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
1、平時(shí)應(yīng)多飲水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣。因?yàn)槎囡嬎稍黾幽蛄浚♂屇蛑械慕Y(jié)晶，使其容易排出體外。同時(shí)，即使已形成的細(xì)小結(jié)石，也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝，限制營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。因?yàn)榇蟪源蠛榷鄷?huì)造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會(huì)增加結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。
正確喝茶方法可預(yù)防腎結(jié)石
由于茶中含有水所沒(méi)有的物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎結(jié)石患者形成一定的影響，并且不正確的喝茶可導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生，如茶水放涼之后再喝，茶涼后加熱水繼續(xù)喝，空腹喝茶等。所以，喝茶方法要正確，這樣才能減少結(jié)石的產(chǎn)生。喝茶時(shí)，要避免以下情況。
1.溫水泡茶
由于溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時(shí)再喝。一定不要超過(guò)70℃，茶太燙會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。
2.茶涼后之后再喝
茶涼了后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝
有人習(xí)慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營(yíng)養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復(fù)沖泡或沖泡時(shí)間太長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會(huì)增多。
4.空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)有較多的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi)，形成結(jié)石的機(jī)率比較高。腎結(jié)石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結(jié)石。
5.每天喝大量茶水
一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。
通過(guò)上述介紹大家可以看出若想喝茶預(yù)防腎結(jié)石，關(guān)鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶，平時(shí)生活中也需要注意自己飲食及作息，做好腎病預(yù)防工作。
腎結(jié)石5個(gè)飲食誤區(qū)
腎結(jié)石飲食誤區(qū)一：攝食過(guò)量
腎結(jié)石的形成，原因有兩個(gè)，一個(gè)是遺傳，一個(gè)是飲食。之所有那么多人會(huì)得腎結(jié)石，主要原因是不注意個(gè)人飲食。醫(yī)生指出，進(jìn)食太多，嘌呤代謝異常，人容易得腎結(jié)石。想要遠(yuǎn)離腎結(jié)石，應(yīng)少吃動(dòng)物肝臟，適量吃肉，多吃蔬菜。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)一：喝檸檬水過(guò)多
攝食過(guò)量，人出現(xiàn)飽腹感，會(huì)喝酸性飲料緩解。部分人很喜歡檸檬水，主要原因是他們認(rèn)為檸檬水不僅能美容，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化。醫(yī)生表示，喝檸檬水過(guò)多會(huì)引起腎結(jié)石，因?yàn)闄幟仕泻写罅康木S生素C,經(jīng)轉(zhuǎn)化后會(huì)生成草酸，促使結(jié)石形成。適當(dāng)控制檸檬水?dāng)z入量，少喝碳酸飲料，有利于疾病治療。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)三：常吃補(bǔ)鈣食物
腎結(jié)石大多由攝入過(guò)量的草酸鈣沉積在腎臟中，無(wú)法排除形成的。防治腎結(jié)石關(guān)鍵是減少草酸鈣的攝入量或者減少草酸的吸收。常見(jiàn)的富含草酸鈣的食物有菠菜、豆腐、葡萄、土豆、竹筍、茭白等。這些食物要少吃或者煮沸后才吃。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)四：攝入維生素C含量高的食物過(guò)多
維生素C雖然具有提高免疫功能的作用，但每日攝入量不能太多，太多會(huì)影響人體健康，誘發(fā)腎結(jié)石。醫(yī)生表示，正常人每日維生素C攝入量為100毫克，最高攝入量為1000毫克，控制在一定范圍內(nèi)才有益于身體健康。
腎結(jié)石飲食誤區(qū)五：飯后不喝水
經(jīng)常飯后不喝水，排尿少，是形成腎結(jié)石的原因之一。很多人吃完飯后直接趴在桌上睡覺(jué)或者直接參加運(yùn)動(dòng)，這都是不良的生活習(xí)慣，很容易誘發(fā)疾病。醫(yī)生建議，多喝水，促進(jìn)排尿，促進(jìn)草酸鈣排量，減少形成腎結(jié)石的機(jī)率。
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