腎結石吃哪些食物好
腎結石吃哪些食物好
腎結石在日常的生活重女就是可以通過吃一些食物來達到防治的目的，那么你知道腎結石吃什么好嗎?接下來學習啦小編和你一起了解腎結石吃什么好吧。
補鈣能有效預防腎結石
腎結石這種疾病雖然在生活中很是常見，而且發(fā)病人群也很廣泛，但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那么，腎結石補鈣有用嗎?要怎么樣才可以預防腎結石?
首先，適當補鈣不會導致腎結石，由于腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以為，出現(xiàn)腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但是如果適量攝入，其實對于腎結石還有預防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。
而且研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質可以預防腎結石，研究發(fā)現(xiàn)，多吃富含鈣質食品的婦女比少吃鈣質食品者，相對不輕易患腎石癥。一項針對10萬名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質的比天天攝取低于488毫克的婦女，患腎結石的幾率少了35%。
通過以上的介紹，相信您對腎結石補鈣有用嗎有了一定的認識了，那么，要怎么樣才可以預防腎結石?
1、平時應多飲水，養(yǎng)成飲水習慣。因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝，限制營養(yǎng)過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。
腎結石吃哪些食物對身體好
1)多喝水
預防腎結石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫(yī)生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預防腎結石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品
大多數(shù)腎結石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫(yī)生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫(yī)生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質是安全的。
3)多攝入維生素A
維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生素A，機體無法將其排出，會積累產生毒性。
4)增加維生素B的攝入量
科學家發(fā)現(xiàn)，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂似乎也可以預防結石。醫(yī)生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。
正確喝茶方法可預防腎結石
由于茶中含有水所沒有的物質，會對腎結石患者形成一定的影響，并且不正確的喝茶可導致腎結石的發(fā)生，如茶水放涼之后再喝，茶涼后加熱水繼續(xù)喝，空腹喝茶等。所以，喝茶方法要正確，這樣才能減少結石的產生。喝茶時，要避免以下情況。
1.溫水泡茶
由于溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。
2.茶涼后之后再喝
茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結石，阻塞輸尿管，增加患腎結石的風險。
3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝
有人習慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質氧化變性，有害微生物也會增多。
4.空腹喝茶
空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內，形成結石的機率比較高。腎結石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結石。
5.每天喝大量茶水
一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。
通過上述介紹大家可以看出若想喝茶預防腎結石，關鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶，平時生活中也需要注意自己飲食及作息，做好腎病預防工作。
結語：腎結石對于人們來說是非常的常見的，很多人都是腎結石的患者，而腎結石在生活中是可以通過一些食物來防治的，只要多吃一些食物或是少吃一些食物，本文就為大家詳細的介紹了防治腎結石的幾種食物，大家在日常的生活中可以多吃吃。
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